【激烈运动健心防癌】 心脏病和癌症是当今威胁人类健康的“杀手” 。预防心脏病和癌症 ， 可以从合理膳食、平衡心理和经常运动着手 。其中运动是重要的一环 。
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一项对2.15万名男性进行的长达12年的研究显示 ， 激烈运动虽然会大大增加心脏病发作的机会 ， 但长期做激烈的运动 ， 反而可以预防心脏病 。美国波士布里格姆医院一个研究小组 ， 分析由1982年开始进行的医生健康报告 ， 发现男性在运动时死亡的机会为150万分之一 。每星期激烈运动少于一次的男性 ， 在运动期间或运动后突然死亡的机会 ， 是每周至少运动5次男性的7倍 。在《新英格兰医学杂志》发表的报告指出 ， 对预防心脏病来说 ， 多做运动的好处显然超过运动可能带来的危险 。
可见 ， 坚持做较激烈的运动可预防心脏病 ， 同时 ， 激烈运动也可以防癌 。
美国癌症专家杰罗姆·布洛克说 ， 预防乳癌最可靠的方法是每周最少做3小时的激烈运动 。他解释 ， 激烈运动主要指如下运动：跑步、骑单车、打壁球、打羽毛球和游泳等 。他说 ， 医学界的研究显示 ， 激烈运动显然能预防与内分泌有关的多种癌症 ， 最显著的是乳癌 。他郑重指出 ， 尽管癌症治疗方法日新月异 ， 经治疗后患癌者的治愈率还是没有多大进步 。
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