引子:我今年35岁,很多不熟悉的人见了我,都以为是25岁左右 。一次扎马尾辫,穿运动服,和我老公出去买水果,那老板娘突然问:“他是你爸爸?”作者养颜秘诀自述:我觉得女人驻颜有术,无外乎做到两点:保持身材,皮肤年轻 。接下来我就说说自己的经验:早晨起床时喝早晨起床,喝一杯蜂蜜花粉水,吃一勺蜂皇浆 。我在上海,使用的蜂制品的牌子是“森蜂园” 。它家的“椴树原蜜”尤其好,是半固体的,放在一只塑料桶里 。冠生园的蜂蜜感觉太甜,像是加了糖似的 。蜂制品的品牌很重要 。然后,就是泡一壶普洱茶 。

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【三十五岁抗老秘密汤水为王】 我喝普洱茶已经两年了,体重下降了七八斤 。这是一个很缓慢的过程,我的本意并不是减肥 。最大的好处,是让我排泄通顺 。想想看那么多垃圾堆在体内,对健康肯定有害 。因此,排泄这一关非常重要 。我喝的普洱茶,原来是我先生的一个病人送的(先生是医生) 。后来我买的是普茶客的普洱茶,虽然我对饮茶是外行,但仍然觉得出,普茶客的茶比老公的病人送的来得好 。吃完阿胶之后吃杂粮,红薯放在微波炉里转熟,或者麦片粥,或者是便利店买的水煮玉米 。如果还有胃口,就再吃一个苹果 。吃完上班(我一般睡得早,起得早,所以早饭容得我这样折腾) 。在单位里时,我就喝普洱茶 。最多自带水果,在下午时吃一点 。下班之后不再喝水,否则会有水肿和眼袋 。午饭在单位吃,只挑素的吃,有时会吃鱼,但不碰带鱼之类胆固醇高的鱼 。油腻的菜就在水里浸一浸再入口 。晚饭就比较复杂,我煮一锅银耳汤,里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等 。每样都加得少一些,弄成一锅 。我尽量买超市里的有机杂粮,反正每次吃得少,贵就贵点 。吃完晚饭,出去在小区里散步1个多小时 。睡前喝一小杯红葡萄酒 。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红 。其实也并不算太贵,七八十块钱一瓶,能喝几星期 。总结护肤原理:蜂制品和晚饭的银耳杂汤,对于女性肌肤非常有益,普洱茶和以素为主的午饭,又十分塑身 。当然最大的好处,是对身体好 。只要长期坚持,就能见到效果 。以上就是我的饮食,也许看起来平淡无奇,但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得,相信里面的膳食结构已经非常合理,并且尤其适合女人 。
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