引子：我今年35岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是25岁左右 。一次扎马尾辫，穿运动服，和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”作者养颜秘诀自述：我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻 。接下来我就说说自己的经验：早晨起床时喝早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆 。我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园” 。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里 。冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的 。蜂制品的品牌很重要 。然后，就是泡一壶普洱茶 。
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【三十五岁抗老秘密汤水为王】 我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤 。这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥 。最大的好处，是让我排泄通顺 。想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害 。因此，排泄这一关非常重要 。我喝的普洱茶，原来是我先生的一个病人送的(先生是医生) 。后来我买的是普茶客的普洱茶，虽然我对饮茶是外行，但仍然觉得出，普茶客的茶比老公的病人送的来得好 。吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米 。如果还有胃口，就再吃一个苹果 。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾） 。在单位里时，我就喝普洱茶 。最多自带水果，在下午时吃一点 。下班之后不再喝水，否则会有水肿和眼袋 。午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不碰带鱼之类胆固醇高的鱼 。油腻的菜就在水里浸一浸再入口 。晚饭就比较复杂，我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园（冬天时）、绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等 。每样都加得少一些，弄成一锅 。我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点 。吃完晚饭，出去在小区里散步1个多小时 。睡前喝一小杯红葡萄酒 。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红 。其实也并不算太贵，七八十块钱一瓶，能喝几星期 。总结护肤原理：蜂制品和晚饭的银耳杂汤，对于女性肌肤非常有益，普洱茶和以素为主的午饭，又十分塑身 。当然最大的好处，是对身体好 。只要长期坚持，就能见到效果 。以上就是我的饮食，也许看起来平淡无奇，但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得，相信里面的膳食结构已经非常合理，并且尤其适合女人 。
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