【仅靠锻炼就可防糖尿病前综合症】 一项小规模的研究显示,久坐不动的成年人如果每周能锻炼几个小时,尽管并不能够减肥,但却能够降低他们患糖尿病前驱症状的危险 。
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糖尿病前驱症状又被称为胰岛素耐药性综合症 。患者一旦发生胰岛素耐药性综合症,将会失去有效利用胰岛素的能力,由于越来越多的人吃得多而运动少,因此,越来越多的人会出现这种情况 。如果不及时加以治疗,这种综合症会很快发展为ⅱ型糖尿病,还会增加患心脏病的危险 。这份研究报告称,尽管此前的研究证实,对于那些已经确诊为ⅱ型糖尿病或者心脏病的患者,参加锻炼会降低疾病的严重性 。但还没有研究能够说明,锻炼是否能够降低糖尿病前驱症状出现的危险 。为了弄清上述问题,美国佛罗里达大学的研究人员对18名习惯于久坐不动的健康人进行了为期六个月的观察 。受试者每周三到七天参加锻炼,每次散步30分钟 。所有受试者均未改变饮食习惯,体重也未改变 。六个月后,研究人员对受试者的胰岛素敏感性和血脂水平进行了检测,并与研究开始时的水平相对比 。结果发现,参加锻炼虽然未能降低体重,但却使得受试者对胰岛素的敏感性增加 。
研究人员认为,尽管轻度锻炼不能降低体重,也不能减少腹部脂肪,但那些以往久坐不动的中年人是ⅱ型糖尿病发生的高危人群,参加锻炼可改善这些人的血糖和脂肪代谢 。
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