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俗话说：5月不减肥 ， 6月徒伤悲 ， 每年一到5月份 ， 不少人就嚷嚷着减肥 ， 恨不得1个月能瘦十斤八斤 ， 心里才会高兴 。 其实一味地追求快速减肥 ， 不仅会导致抵抗力变差 ， 而且还会给身体带来伤害 。 正确减肥的做法是“多吃蔬菜水果、少食多餐、每天有氧运动、少吃高油脂高热量的食物” ， 只有这样 ， 才能更健康、快速地减肥成功 。
而在减肥时 ， 有几种高油脂、高热量的食物一定要少碰 ， 虽然这些美食看着没什么油 ， 其实它们却是脂肪“加油站” ， 宁可大口吃肉 ， 都要少碰这5种美食 。
第一种：糖炒板栗
在休息之余 ， 很多女性特别喜欢吃糖炒板栗 ， 认为板栗是一种能饱腹减肥的食物 ， 其实糖炒板栗是热量非常高的一种食物 ， 因为板栗中含有大量的淀粉和糖 ， 而且根据研究 ， 100克板栗含有340大卡的热量 ， 比猪肉（100克猪肉有143大卡热量）都要高2倍 ， 所以在减肥时期 ， 最好不要吃板栗 ， 特别是用糖炒的板栗 ， 热量会更高 。
第二种：水果干
天气渐渐变热 ， 不少人的食欲会变差 ， 所以很多人会每天吃一些水果干 ， 从而提升食欲 ， 其实大部分的水果含糖量都非常高 ， 而将水果晒成干 ， 水果中的含糖量会更高 ， 比如很多人爱吃的葡萄干、苹果干、草莓干 ， 100克分别含有344大卡、346大卡、320大卡的热量 ， 所以吃多了水果干 ， 也会不利于减肥 。 胡师傅建议大家减肥期间 ， 适当地多吃番茄、黄瓜等等膳食纤维丰富的新鲜水果蔬菜 ， 这种食物才更有利于减肥 。
第三种：水果罐头
在初夏 ， 不少人特别爱吃“黄桃罐头、菠萝罐头、草莓罐头、桔子罐头” ， 从而使自己食欲、精神变得更好 ， 其实所有的水果罐头中 ， 都是高糖、高钠食物 ， 比如100克水果罐头加糖水 ， 热量具有100大卡 ， 而一瓶500克重的罐头 ， 热量接近于500大卡 ， 所以在减肥期间 ， 最好不要吃罐头 。 如果您想开胃、醒脑 ， 可以用乌梅等酸性梅子泡茶喝 ， 这样可以很好地提升食欲 。
第四种：蛋糕
蛋糕是很多人年轻人最爱吃的零食 ， 而蛋糕的组成成分是“鸡蛋、低筋面粉、油、糖”等等物质 ， 而油、糖这2种物质都是高热量的调料 ， 所以根据研究 ， 100克蛋糕中含有320大卡的大量 ， 比猪肉要高许多 ， 所以我们在减肥期间 ， 蛋糕要少吃 ， 如果您一定要吃 ， 可以用少许面包代替蛋糕 。
第五种：腐竹
腐竹是很多年轻人都爱吃的豆制品 ， 特别是小孩和中老年人多吃腐竹 ， 不仅可以促进骨骼的发育 ， 而且还能促进大脑的发育 。 虽然腐竹营养价值高 ， 但是每100克腐竹含有460大卡的热量 ， 所以减肥期间 ， 最好不要吃腐竹 。
【运动 大口吃肉，也要少碰这“5种美食”，看着没啥油，却是脂肪加油站】大口吃肉 ， 也要少碰“糖炒板栗、水果干、罐头、蛋糕、腐竹”这5种美食 ， 看着没啥油 ， 却是脂肪加油站！最后胡师傅祝大家在这个夏天 ， 都能减肥成功！本文是胡师傅原创的图文 ， 最后感谢您的观看 ， 如果今天的文章对您有帮助 ， 那就点一个关注 ， 点一赞！
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