爬山的装备
短时间内爬一些景点的小山，如千佛山、英雄山，不需要什么样的装备，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤 。适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋 。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬难度的山，则需要有如下的装备：(1)地图，(2)指北针，(3)头灯(含备用灯泡与电池)，(4)备用食物和水，(5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士军刀，(8)火种，(9)打火机，(10)急救箱 。爬山的几个小窍门
很多人爬一会儿山就累得不行了，但有的人却能爬好长时间，这除了体质不同外，还因为有的人会在爬山时用“巧劲” 。以下就是几位山友总结出来的爬山省力的小窍门：
1.走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰部，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲 。用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死 。若坡路较平，也尽量全脚掌着地 。走上坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时，都须将支撑腿伸直，让关节咯噔一下，这样腿的承重就能分散给腰肌一部分，不要嫌直一下腿麻烦，它能让人每走一步都有0·3秒的单腿休息 。
2.可用可不用手帮助时就应该用手 。用手能减轻双腿的重负 。爬山时双手多半是闲着，早已养精蓄锐，稍微能用上手时，就该前肢着地而用力 。爬山时，只要坡度超过45度，就手脚并用，省劲有效 。
3.爬坡时可以有点外八字 。外八字式迈步便于让脚跟吃重，也减少脚面与小腿的角度而肌腱舒服 。
4.爬坡时可用手掌压在大腿下部助力 。这样一是让手臂和腿形成一个力矩而将臂力转移到腿上，二是手掌的压摁有助大腿肌肉的紧凑而得以发力 。当摁压着一只腿提迈另一腿时，会觉得像摁压着一块石头一样而能借上力 。
5.爬坡时拄拐棍儿也能减轻腿力 。短棍(手至地的距离)为好，手能撑住它，让拐棍儿像腿一样吃力 。长棍也行，仿佛撑篙，不过移起来比短棍费些胳膊的劲 。
野外爬山怎么找捷径
有些山友喜欢到济南南部山区找一些未知名的山攀爬，经过多次攀登，他们也总结了不少心得，如爬没小路的山，走起来费时费力，爬山时找路就像找导师一样 。
他们总结了以下能找到路的几种情况：架过电线的山梁下必有查线员留下的路；过光缆的地方亦是；若去的方向有堰田、炭窑或小名胜(塔、泉、碑、坟)等必有小路可通 。
小路不会忽然消失 。一旦忽然消失，多半是你走错了，原道回返一段，仔细查检小路是在何处拐了弯 。有时小路会有同样宽窄的分支岔口，也许这是暂分岔而不远后合并，也许真是分道口 。此时须根据山判断，甚至选一条试走几百米 。
上山前一定要找到北并认准 。一般从小村能看到要登的山顶，看看二者连线与北的角度，明确前进时的方向感 。行进时也要时时找一找北，拐弯时要大概估计转了多少角度 。在山里，人的方向感常会出错，有时愣会发现太阳在“北面”，不过太阳不会错，不愿相信也要相信它 。
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