冬季好早餐，肌肤又 。中医学养颜法相信大家都之闻其名，未知其奥秘啊 。想我们古代如此多的是如何保持白皙呢，除了天生丽质，美食学也是必不可少的法宝呢！ 早餐让你白的出众 这不是什么新问题了 。
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【东季好早餐肌肤保湿又美白】 所以我按常规告诉她，早餐最好能够包括三个类型的： 1 淀粉类食物，比如面包，粥，面条，包子，煎饼等，也可以是土豆和红薯之类 。2 富含优质的食物，比如、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋、熟肉之类 。3 富含纤维、C和矿物质的食物，包括各种少油的水果和 。我又对她提了一个比较有新意的建议：早餐最好能加上一把坚果 。并冠以一个可爱的名称：松鼠早餐 。早上做松鼠，其实一点都不难 。可以在头一天看电视的时候剥好一小把果仁，当然更方便的方法，是干脆买来一些已经去壳的果仁 。现在市场上这种去壳产品超多，比如大杏仁、核桃仁、松子仁、腰果仁、花生仁等等 。吃的时候只需要取一把勺子，把它们放进嘴里就好了 。美白真的要由内而外 常有人向医师反应，都为美白，投资买了许多瓶瓶罐罐，却还是敌不过暗沉、蜡黄的气色！这时候就该反思生活型态是不是不够健康，转向五脏六腑精气的调理吧 。不同于西医讲求直接淡化黑色素，中医更讲求调气、排毒，所谓，肤质的透明、亮泽度，比认真选色号深浅更重要，其中，肝、脾、肾就是三个调理重点 。肝 常紧张、生气，就会造成所谓的肝郁气滞，出现黄黄的脸色 。脾 偏食会伤脾脏，排毒差、气血慢，不但会导致肤色黯沉，更容易累积黑斑 。肾 常生病、过劳会伤肾，造成虚火太旺，会使肌肤上爱乱长东西，变成小花脸 。医师说：总结来说，吃得好，睡得好，心情好，就是养内脏最好的良方妙药啦！ 时辰、经络美白法 养出美白好体质 说到中药补身，大家最怕苦药味和煎煮麻烦，在这里中药医师要教大家一套既美味又方便的“时辰.经络美白法”，根据早、午、晚的经络走向，各调配一道简单美白轻食补气排毒，不擅做菜的人也能轻松上手哦! 早上7:00-11:00点——绿豆豆浆 上午经络走到胃和大肠经，是重要的经络，淀粉和丰富蛋白质，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯绿豆豆浆去上班，上午的排毒都顾到了 。食谱：买一人份的豆浆，放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就可能喝 。下午2:00-5:00点——冰糖陈皮醋 下午血压会升高，血里酸物质增加，肌肤易缺氧、暗沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能放松郁闷的气，还能调理荷尔蒙，有淡斑、化解黑色素的功能 。食谱：大瓶工研醋丢入冰糖100g+陈皮50g，免放冰箱酿三周后，每天直接喝一点 。
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