【运动的好处】 你知道运动有那些好处吗?你晓得有医生以运动的方式来治疗忧郁症病人!那么你知道为什么运动可以让一个患有忧郁症的病人全愈吗?你每周平均运动几次呢?那么你清不清处运动会变得聪明呢?还有运动会令你的脑思考更清晰 ， 也会增加你的记忆力喔!
文章插图
有氧无氧
根据医生出运动可以让人体产生脑内啡 ， 这种物质会令你有和恋爱的快乐感觉很像喔!就会令你的心情非常的愉悦 ， 但是运动有分有氧和无氧的运动无氧的运动 ， 是那种暴发力强的短跑等 。
而有氧运动 ， 就是你在运动时会把氧带入你的细胞内如游泳有氧舞蹈等 。
而想减肥的你 ， 一定会想知道那一种运动对自己比较好 ， 当然是有氧的运动啰!因为 ， 它会加速新陈代谢如慢跑也是一项很好的运动 。
且长期的运动会让你的体态美好 。让你对自己更有信心 ， 且会令你更能面对负面的情绪在情绪管理上会更好喔!!
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