美国有些小学甚至把抗力球当做椅子，小朋友坐在上面必须学会运用腹肌，才不会晃来晃去或跌倒 。愈来愈讲求人体工学的椅子其实是让我们渐渐失去控制肌肉的能力，提醒你
至于药球(medicineball)是有重量、体积较小的球，原本运用在手臂肩膀开刀病人术后健治疗上，主要训练部位是手臂肌肉 。药球可藉由两人面对面站立传球或背对背互相给球，在游戏中达到训练效果 。
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