有急性感染、酮症酸中毒等急性并发症的人；有心或肾功能衰竭、严重视网膜病变、下肢大血管病变、植物神经功能紊乱、重度高血压等严重慢性并发症的患者都不能参与任何运动 。尤其像频发室性早搏、严重心律失常的人 ， 更要卧床治疗 ， 严禁运动 ， 否则对身体的伤害是致命的 。
同时 ， 有肺病、哮喘等严重呼吸道疾病 ， 或肝病等严重传染性疾病的人最好也不要做运动 。运动中呼吸加快 ， 很容易诱发疾病 ， 这时候运动对身体伤害极大 ， 而且传染性疾病也不适合到公共场合运动 。
疲劳运动致命伤
很多人工作压力大、休息不好、经常熬夜 ， 身体总处于疲劳状态 ， 这时候再去运动 ， 无疑是给负重的身体致命一击 。
受伤原因：疲劳运动的时候 ， 很容易体力不支 ， 因为血液都供应给下肢了 ， 会造成脑部缺氧 。而且 ， 一次性运动的时间太长 ， 也会造成不同程度的身体伤害 ， 比如腿部、腹部疼痛或抽筋；身体发虚、筋疲力尽 ， 很长时间缓不过来；严重的还有可能在运动中突然头晕、全身发凉 ， 甚至昏厥、死亡 。
如何恢复：如果感觉身体状态不好 ， 非常疲劳 ， 休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少 ， 那么最好不要做运动 ， 你需要充足的睡眠 。要是疲劳中还做运动 ， 觉得难受一定要立即停下来 ， 躺下来休息 ， 多喝水 ， 从小腿顺着大腿向上按摩 ， 让全身肌肉放松 。
心脑疾病别做有氧运动
事实上 ， 对于有心脑血管病、高血压等慢性病的人 ， 适度的运动能帮助神经和血液循环得到改善 ， 还能促使心肌的侧支循环增加 ， 改善心肌供血 。
受伤原因：有心脑血管疾病和高血压的人 ， 不能做有氧运动 。像跑步、健身操、变速跑等有氧运动 ， 做起来动作幅度都很大 ， 也比较剧烈 。而做这些运动 ， 血压会突然升高 ， 心脏的负担大大加重 ， 致使有病的心脏不能承受 ， 容易诱发心肌梗和心力衰竭 。对于有脑部疾病的人来说 ， 有氧运动会使脑供血不足 ， 脑血管突然闭塞 ， 甚至会引起脑血管病变或突然死亡 。
如何恢复：姜教练提醒 ， 有心脑血管病或高血压等疾病的人 ， 比较适合做无氧运动 ， 比如散散步、打打太极拳 。做这些运动时要保证自我感觉良好 ， 心率不要超过100 。要是感到胸闷、胸痛、气短、疲劳 ， 就要立即停下来 ， 喝点水 ， 在阴凉处坐下休息 。
特殊人群小心运动
除了身体处于疲劳状态和一些严重疾病的人 ， 做运动时要千万谨慎外 ， 还有一些特殊人群做运动的时候也要小心 ， 否则同样会对身体造成伤害 。
姜教练特别强调 ， 刚分娩过的女性先别急着运动 ， 产后采取运动方式恢复体形是必要的 ， 但是必须要在休息1－2个月之后再进行运动 ， 而且运动强度要小 ， 以小重量、小运动量的无氧运动为主 ， 适当做一些器械 ， 强度逐渐再加大 。否则 ， 没有充分休息的身体很虚弱 ， 一般小强度的运动都会对身体造成伤害 ， 留下后遗症 ， 更甭说一上来就大强度了 ， 严重的能当场休克 。
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