自古以来，吃饭就不仅仅是为了糊口，人们常常还把饮食作为养生保健康复的手段之一来看待，甚至有“饮食文化”之说 。
【乳房健美】
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首先，应保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥 。因为其一，在本书的开始我们就介绍过，乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一 。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了 。因此，提倡食用含有身体所必需的热量的食物 。其二，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮 。
另一方面，乳腺癌流行病学研究表明，之所以北美及西、北欧的一些国家乳腺癌发病率明显高于其他国家和地区，可能与当地的饮食习惯有关，如食用过多的奶制品及肉食等 。过高的脂肪摄入量会增加乳腺癌的危险性 。因此，应在保证身体必需的热量的前提下，尽量多食用蔬菜及谷物 。我们东方的饮食习惯一向是以谷物为主，蔬菜及肉食为辅 。然而，近年来，随着人们生活水平的提高及与国外交往机会的增多，国内人也愈来愈多地食用肉食及奶制品 。这种倾向在提高了身体素质的同时，也提高了某些肿瘤的发病率，如大肠癌及乳腺癌，因此应引起足够的重视 。
哪些身体锻炼可使乳房更健美？
经常从事适当的身体锻炼，会使女性身心健康，体形健美 。一般来讲，无论何种身体锻炼，只要适度、适量，总是有益无害的 。对于乳腺而言，上肢及胸部的锻炼更为重要 。健康的育龄妇女应经常以各种方式活动上肢及胸部，充分使上肢上举、后伸、外展及旋转，并经常做扩胸运动，使整个上半身看上去结实而丰腴，胸部肌肉健美，这是乳房健美的前提 。特别是产后哺乳的妇女，哺乳完成后常有不同程度的乳房萎缩、下垂，更应积极健身，通过胸部锻炼使乳房部的肌肉坚实而健美，韧带拉力增强，可减轻其乳腺腺体萎缩造成的下垂等 。乳腺手术后的女性，在手术创口愈合后，亦应积极锻炼，尤其是乳腺癌术后的患者，在行乳腺癌根治术后，上肢锻炼是减少术后并发症的一个有效措施 。
身体锻炼随时、随地可做，不必非要在特定的时间及健身房中才做；身体锻炼不拘形式，不必非得做有名目的健身操 。因此，无论是什么样的身体锻炼，只要是能够达到充分活动上肢及胸部肌肉的目的，都会使乳房更加健美 。
乳房美容整形术
乳房美容整形术是应用现代外科技术，结合“艺术雕琢”对形态、大小及位置等不理想的乳房进行美容整形，为乳房缺失者进行乳房重建术 。应用外科手术的方法将各类的畸型乳房，矫正修复成为具有正常形态和外观的乳房，同时也消除了因乳房畸型而产生的心理障碍 。同样，乳房重建术后恢复了女性完整的形体美，同时亦消除了心理上因丧失乳房而带来的障碍，恢复其自尊、自信及社会参与意识 。
乳腺癌早期手术切除治疗后的乳房重建是完全必要的 。因为经过乳腺切除的妇女，有一种消极的心理状态，她们不仅对手术破坏了自己曲线美及女性的特征感到自卑，而且在心灵中有一个永久性的警告——自己患过乳腺癌，从而忧虑自己一生中随时存在着癌症复发的可能，并对她们的子孙有着遗传影响等 。因此，乳腺癌切除后的乳房重建将会显著改善病人的心理状态，达到治疗身心的目的 。遗憾的是目前还很少有外科医师在乳腺癌病人手术后注意到修复重建乳房的问题 。
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