【营养缺乏容易导致女性的坏脾气】 王先生和林女士结婚十几年来感情一直很好 ， 但近一段时间以来 ， 林女士的脾气发生了很大的变化 ， 常因一些鸡毛蒜皮的小事而发脾气 ， 搞得家庭气氛格外紧张 。冷静下来 ， 林女士也为自己的冲动而迷惑不解 ， 后经人提醒 ， 这种现象也可能是得病的征兆 ， 于是王先生就陪太太来医院做检查 ， 检查结果让两人大吃一惊：林女士是因营养不良而引起了情绪变化致使夫妻不和的 。那么 ， 常见的女性营养素缺乏究竟有哪几种呢？
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维生素b6缺乏：
维生素b6参与色氨酸、糖及雌激素代谢 。月经前期口服避孕药的妇女对维生素b6的需要量增加 ， 如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎 ， 还可导致头痛 ， 脾气急躁 ， 困倦 ， 易激动 ， 甚者可出现精神抑郁 。维生素b6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高 ， 症状轻者可适当多吃一些 。症状严重者可口服维生素b6片 ， 每次10～20毫克 ， 一日3次 。
维生素b12缺乏：
维生素b12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富 ， 缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血 ， 常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状 。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素b12缺乏 。除从饮食中补充外 ， 还可肌肉注射维生素b1250毫克～100毫克 ， 也可隔日肌注50毫克～200毫克 。
维生素b1缺乏：
维生素b1缺乏不仅可引发脚气病 ， 还可引起神经炎并累及心脏 ， 并使人脾气暴躁 ， 困倦乏力 ， 神经过敏 ， 喜怒无常 。防治维生素b1缺乏 ， 需防止食物过精 ， 避免饮酒 ， 必要时可口服维生素b1治疗 。
铁缺乏：
经期不正常、经量多或周期缩短的女性 ， 由于随经血丢失铁较多而容易缺铁 。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜 ， 爱吃糖果糕点 ， 这种偏食习惯也可造成铁摄入不足 。
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