可能现实生活中很多女性朋友对于自己的外在形象和外在气质要求比较高 ， 特别是到了炎热的夏天也是秀身材的好季节 ， 如果身材完美 ， 但是面部肌肤却非常差的话 ， 也可能会给外在形象减分 。
完美的肌肤不但可以让人看起来显年轻 ， 同时还能够帮助提升自己的外在气质和形象 ， 所以这也是很多人非常渴望的 。
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但有些时候却总是事与愿违 ， 比如一些女性朋友坚持养护皮肤一段时间 ， 发现效果并没有想象的那么明显 ， 甚至还出现了越痒皮肤越差的情况 ， 也让他们感到非常担忧 。
进入夏季之后太阳光比较浓烈 ， 紫外线照射也很剧烈 ， 如果不能够及时养护皮肤能力就会出现长斑症状的情况 ， 甚至也会被叫作黄脸婆 。
养护皮肤除了涂抹各种各样的护肤品和化妆品之外 ， 饮食方面或许应该多加注意下面这几种食物推荐给你 ， 希望你爱吃 。
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建议女性：想要拥有好肌肤 ， 入夏后 ， 建议吃5种食物 ， 或有好处
红枣
老话说“一日三颗枣 ， 红颜不显老” 。
红枣是由新鲜的大枣经过晾晒加工制作而成 ， 其中所含的营养物质相对比较丰富 ， 可能很多女性朋友来月经的时候也会考虑吃点红枣 ， 能够帮助补气益血 ， 改善贫血的情况 。
适量吃红枣 ， 在美容养颜方面所发挥的效果也是比较不错的 ， 所以女性朋友如果不想被叫作黄脸婆 ， 进入夏天之后可以考虑适量吃点红枣 ， 也许能给你带来一定的好处 。
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阿胶
相信很多女性朋友对于阿胶这种营养品应该不算陌生 ， 在女性的认知当中 ， 吃阿胶能够让身体获得营养物质的同时 ， 还可以帮助减轻身体的负担 ， 维持各部位功能运转 ， 同时对于女性健康也有益处 。
如果想要养护皮肤 ， 适量吃点阿胶 ， 的确是很有必要的 ， 纯正的阿胶是由驴皮加工制作而成 ， 但是我觉得市面上有很多劣质阿胶或假冒伪劣的阿胶 ， 因此希望大家购买的时候一定要擦亮双眼 ， 学会正确分辨 。
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雪梨
雪梨是一种水果 ， 其中所含有的水分相对比较丰富 ， 对于那些咽喉不适或者是肺脏功能不太好的人而言 ， 适量吃点雪梨有助于清热利咽 ， 消肿化痰 。
其实雪梨的好处远不止于此 ， 女性朋友如果不想被叫做黄脸婆的话 ， 同样也可以可以考虑适量吃点雪梨 ， 或许能够起到滋养皮肤的效果 ， 同时还能够促使有害物质顺利代谢排出体外 ， 一定程度上有助于减轻身心负担 。
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莲藕
俗话说 ， 男不离韭 ， 女不离藕 。
相信很多人都知道韭菜对于男性的重要性 ， 虽然韭菜只是一种普通的蔬菜 ， 但是也有壮阳草的美誉 ， 来向朋友吃粮 ， 吃点韭菜 ， 有助于提高肾脏的功能和活力 ， 减轻肾脏负担对于呵护 ， 身体和肾脏健康也有益处 。
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