【高跟鞋到底有罪无罪】 对关节伤害更大的因素首先是寒冷 ， 因为不重视这一原因而造成的关节病很多 ， 所以在秋冬季节 ， 女性无论是穿什么样的衣服 ， 最好都能把关节护一下 。尤其是在冬天穿裙子的时候 ， 一定要注意膝部的保暖 ， 穿长裙可以在里面加上护膝 ， 或用长大衣盖一下 。
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另外 ， 对关节容易造成损伤的就是像下楼和下山这样的动作过多的运动 。人在坐着的时候膝关节负重最小 ， 这也是对关节最好的保护 。在站立的时候负重开始增加 ， 运动中这种负担会更加明显 。如果是把运动的不同方式做对比就可以发现上山和上楼时还稍好 ， 下山和下楼是膝关节负担最重的运动 ， 为了保护关节 ， 减少它的磨损 ， 在日常生活中要注意尽量减少这些运动 。有的人喜欢利用各种机会锻炼身体 ， 但是医生的建议是如果为了锻炼或是赶时间而爬楼的话 ， 最好也是爬上去 ， 然后坐电梯下楼 ， 否则关节容易出现炎症 。
■穿高跟鞋不当会导致拇指外翻
高跟鞋对于膝关节、骨盆和脊柱的影响都不是很大 ， 但是穿高跟鞋不当会引起另一种常见疾病 ， 就是拇指外翻 。因为人的脚在平放状态下是由拇指、小指和脚跟三个部位一起支撑身体重量的 ， 但是穿了高跟鞋后 ， 脚跟的负重被减轻 ， 身体的重量基本都被转移到了脚的前部 ， 时间长了容易造成前脚掌变宽 ， 大拇指向外侧弯曲 ， 拇指根部的突起处长期与鞋磨擦 ， 容易使那个部位的皮肤及皮下组织增厚、红肿 ， 形成滑囊 ， 并发拇囊炎 。严重的局部红肿溃烂后造成感染 ， 病人连穿鞋都困难 ， 甚至不能行走 ， 给患者的工作和生活造成严重影响 。
■穿高跟鞋要选择时间和场合
女性喜欢高跟鞋是有原因的 ， 首先是因为穿高跟鞋是最简便的一种改变身材比例、使腿部显得修长的好方法 。其次 ， 在穿上高跟鞋之后 ， 由于膝关节绷直 ， 腰前突增加 ， 人很自然地重心前移 ， 保持抬头挺胸的姿势 ， 看起来非常精神 。高跟鞋受女性喜爱的原因就在于此 。
不过就像长时间坐着也能坐出病一样 ， 任何生活方式都要有量的限制 ， 否则就会对我们的健康产生一定的影响 ， 所以高跟鞋也要挑着穿 。需要走较长时间或不太平坦的道路时尽量不穿高跟鞋 。不选前端太细太窄的款式 ， 保证鞋底软硬适度 ， 既能支撑脚的弓度 ， 又要能化解来自走路产生的震动 ， 才是好鞋子 。在办公室工作的女性最好能在办公室里放一双平底鞋 ， 在不是非穿高跟鞋不可的工作时间也让脚歇歇 ， 多些变化和调节 ， 可以减少各种足腿部疾病的产生 。
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