同时，对于患上“手机依赖症”的罗爽们来说，治疗的最好药物也许就是一句话：退一步，海阔天空 。这样不但利于人际关系的健康沟通，也可缓解失去工作消息来源的紧张情绪，克服对手机的心理依赖 。
案例2
33岁的lindan是一家对外贸易公司的公关部经理，因为工作关系，她有时半夜也要为客户接机或随时安排应酬，因此，手机24小时开着，几乎从没有离开过身边，使用频率非常高 。她做这个工作已经3年了，一直都这么忙碌，已经习惯了 。不过，单位最近作出调整，任命她为企划部经理 。头一个月，有些客户还是找她联系，手机通话量并没有减少，但后来，电话越来越少，由此她还暗自庆幸能睡个安稳觉，没想到很不适应，开始失眠、坐立不安，躺在床上很长时间都处于半睡半醒状态，有时竟然在迷糊中听到手机铃声，惊惶中拿起手机一看，根本没有人给她打电话 。
心理诊断
越来越多的手机持有者发现自己已无法离开这个高科技“宠物”，哪怕只是一会儿不见，也会魂不守舍，坐卧不宁，如这些人的一般沟通多通过手机进行，有些明明几步路就可以走到的地方，却也使用打手机；等人的时候不断地打手机问对方走到了哪里 。研究表明，手机依赖症是一种新型的心理疾病，尤其青睐青年白领女性 。lindan的表现已到了比较严重的地步了，其心理已形成了“手机影射装置”，犹如定时器一样，每到一段时间就会条件反射，刺激大脑神经，严重时会有惊梦现象，这就是人们通常说的丢了魂似的 。这种心理不适应状况呈现增多趋势 。
专家处方
一般来说，手机的最大实惠在于，每当你最需要的时候为其提供通讯方便，如果当手机使用量明显减少时，可以考虑搁置与关机 。一旦患上“手机依赖症”也不要有心理负担，这并不是什么严重的病症，它只是人们经常使用手机后产生的一种心理反应 。问题的关键在于白领女性要多爱惜自己，为自己营造这个年龄应有的“绿色生活”，如郊游、健身、看书、听音乐等 。每天下午可进行适当的体育运动，缓解紧张心理，使身心放松，增加疲劳感，晚上容易入睡，也能睡得深沉；保持稳定的情绪，让性格更豁达开朗；要以平和心态接受工作变化，适应生活中的新改变，在日常生活中要多与他人交流，说出你的烦恼，关注较少使用手机者的生活安排，分散对手机的注意力，并适时给与自己“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示 。
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