想一想这个事实：在青春期和绝经期之间，你将会有整整大约7年的时间在应付着你的月经 。无论你是否将其看成是上帝的惩罚和诅咒，你每个月都得接受这3-7天的非常时期 。然而，随着年龄的增长，月经也会随着体内荷尔蒙的变化而变化 。无论这些变化是你欢迎还是不欢迎的，你都必须正确地应对 。
【女性一生的经期手册】
文章插图
——状况：
在这个年龄里，你已经度过了青春期的不稳定期，月经已经变得有规律和节奏了，这就是为什么你这期间最容易怀孕 。
——经期数据：
大部分人月23-35天来一次月经，平均为28天 。经期从2天到7天不等，经血量一般较多 。现在，是你需要注意月经规律的时候了，因为以后的变化都是在这个基础上发生的 。
——荷尔蒙：
要拉动一次月经周期，你的身体必须导演一次由荷尔蒙、腺体以及大脑共同演出的戏码 。在月经第一天，即新周期的开始，雌激素和黄体酮处于最低水平；当要排卵时，雌激素开始增加，由此开始了排卵的程序 。在这个周期的后半时期，黄体酮还会增加，导致子宫内层发生变化，以便产生一个卵子 。如果你没有怀孕的话，体内的雌激素和黄体酮又会下降，部分子宫内膜脱落，又形成了月经 。
——可能的疼痛：
痛经在你还是20多岁的时候，你不大可能经历月经前期综合症 。不过，腹部疼痛却是可能的，通常我们将其称为痛经 。大部分通经是由前列腺素引起的，这是一种能导致子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸 。前列腺素是脂肪的副产品，所以，在这期间，建议你为自己制定一个低脂食谱 。
——对抗痛经的其他方法：
你可以服用一些非甾体抗炎镇痛药，但必须遵照医嘱 。这种药能抑制前列腺素的分泌，而且对缓解疼痛的效果很快，所以，你可以在月经来临前一两天服用 。
你还可以试试一些自然疗法 。针灸就可以减轻痛经 。
当你年龄增大或有了孩子之后，痛经就有可能减轻，因为阴道会变宽，而且子宫也不用收缩得太厉害 。
——什么时候需要看医生？
如果你怀孕了，或者原来规律的月经突然停止了3个月；又或者你的经期突然改变(如超过了35天) 。这有可能是因为压力、减肥、或运动过量等原因引起的 。没有月经说明你有可能处于骨质疏松症的威胁下，这可能导致骨折 。
如果非甾体抗炎镇痛药对你的痛经不起作用，而且，这回的痛经和往常不一样，那么，你也需要咨询医生，你的子宫可能感染，或长瘤，这些都需要医生的诊断 。
30多岁
——状况：
你原本可以计算的经期不再准时了，这是因为荷尔蒙的变化 。
——经期数据：
你的月经更加频繁，出血量更多，出血期更长，可能会达到6-7天 。
——荷尔蒙：
荷尔蒙分泌会发生变化 。雌激素和黄体酮开始变得不可预测了，影响到了你的月经 。
——可能的痛苦：
经前综合症以及出血量大对于许多女性来说，经前综合症是从30多岁开始的 。甚至在月经前2个星期前，你就可能感觉到症状：膨胀、头痛、背痛、容易发火、沮丧、焦虑以及疲倦等 。导致经前综合症的原因非常复杂：并非仅仅和荷尔蒙有关，控制情绪的大脑化学物质的变化，如复合胺、多巴胺都可能是原因 。
——解决方法：
某些抗抑郁病药能通过调节大脑化学物质来缓解你的这些症状 。不过，如何服用、什么时候服用这些药品，需要首先咨询医生 。
——其他方法：
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