许多经常在电脑前面办公的白领女性都不同程度地患上电脑综合征，出现精神不振，视力模糊，胸闷，头痛，心跳加速等症状，严重的一见屏幕就想吐 。专家推荐“双休日法”(5天工作日里每天服1粒维生素a，双休日停服)服用维生素a，可有效预防电脑综合征 。
【双休日法服维生素A更安全】
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虽然正常进食可满足维生素a的需求，但是很多人膳食不均衡，加之每天长时间在电脑前工作，维生素a消耗比较多，造成营养失衡 。因此，在5天工作日里每天服用1粒维生素a是可行的 。但一粒维生素a有25000个单位，超出成人1天的需求量，而维生素a又容易在体内蓄积，长期过量服用就会引起中毒 。“双休日法”服用维生素a和维生素b族来改善症状，即在5天工作日里，每天服用1粒维生素a，双休日停服 。既控制了摄入量，又相对安全、有效 。
此外，还可以通过膳食来补充维生素a，如多吃如胡萝卜、南瓜、橘子等黄红色蔬果，适当多吃羊肝等动物肝脏和奶类品等 。
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