女性生殖衰老的基础是卵巢内始基卵泡储备逐渐耗竭 ， 这是一个渐进累积的过程 。1994年世界卫生组织将这一时期命名为“绝经过渡期” ， 定义为“绝经前 ， 从临床特征、内分泌、生物学方面开始出现趋向绝经变化 ， 直至最后一次月经”这一段时间 。大部分妇女在绝经前2～3年进入“绝经过渡期” 。中国妇女绝经的平均年龄为50岁左右 。
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最基本要做的是 ， 应使处于“绝经过渡期”的妇女认识到这是人体生理机能自然发生变化的一个过渡时期 ， 经过一段时间的自行调整和适应后 ， 一些不适症状大多能自然消失(如潮热、出汗1～2年后会自然消失) ， 所以完全没有必要惊恐 ， 误当作是什么严重的疾病 ， 而应以冷静的态度、轻松愉快的心情面对之 ， 迎接这时期所到来的各种生理、心理变化以及一些生活事件 。
采取一些必要的防护措施 ， 应对各种不适症状:
1.月经失调的处理 如前所述 ， “绝经过渡期”的主要问题是排卵障碍 ， 缺乏孕激素而致月经不规律 ， 故而可用孕激素(黄体酮)治疗 ， 使每月有一次撤退性出血(月经来潮) ， 用孕激素还可以减轻潮热、出汗症状 。如有月经量多或者淋漓不净 ， 应做一次诊断性刮宫 ， 排除子宫内膜恶性病变 。如果是子宫内膜良性增生症 ， 则可用避孕药治疗3～6月 。用避孕药治疗有使月经周期恢复正常 ， 经量减少以及服用方便等优点 。同时取环以后也不用担心会有再怀孕的可能 。
2.加强心理支持“绝经过渡期”妇女多数尚未退休 ， 有的可能担负着重要责任 ， 但由于这一时期特定的生理、心理变化 ， 使原本所承担的职业和家庭的双重压力变得更累更重 ， 因而容易紧张、激动、烦躁、激怒 。又由于失眠而导致精力不足 ， 记忆力下降 ， 注意力不集中 ， 工作能力下降又会增加焦虑和抑郁心理 。社会对此必须给予理解、包容和支持 。家庭成员更要关心体贴 ， 特别是来自丈夫的关心体贴尤为重要 。关心体贴不只是在生活上 ， 更包括精神上和心理上的抚慰 ， 帮助建立多种兴趣和爱好 ， 提高心理健康水平 。
3.适当体育锻练 体育活动好处很多 ， 能克服人的惰性 ， 提高中枢神经的兴奋性 ， 增加肌肉力量 ， 减少骨量流失 ， 改善骨质疏松 ， 减少冠心病、肥胖和糖尿病等的发生 ， 还能提高睡眠质量 ， 使人精力充沛 ， 减少心理问题的产生 。
4. 饮食营养均衡 随着年龄的增加 ， 机体的新陈代谢率下降 ， 活动减少 ， 相应的能量消耗亦减少 ， 容易造成多余的热量转变为脂肪组织而发生肥胖 。因此 ， 要控制总热量的摄入 。主张“绝经过渡期”妇女每人每日摄入谷物300～400克、禽蛋肉鱼等优质蛋白质125克、豆类及其制品100克、牛奶200克、新鲜蔬菜250～300克、水果100～150克、糖10克、植物油10克、食盐不超过5克 。
5.适度的性生活 “绝经并不意味着绝欲” ， 适度的性生活会给中老年人带来欢愉和快乐 ， 能起到提高和稳定情绪的作用 ， 同时美满的性生活必然伴随着相互间的体贴和关怀 ， 有利于夫妻间相互沟通、理解和默契 ， 使家庭生活幸福、美满 ， 起到促进心理健康、减少心理疾病的作用 。
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