早晚各一杯白开水 。
早上的一杯可以清洁肠道 ， 补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积 ， 使衰老提前来临 。因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。
文章插图
一片多种维生素复合片 。
在现代女性中 ， 为了减肥而节食的女性比比皆是 ， 这就难以保证身体获得充足的营养 。因此 ， 每天补充必需的维生素和微量元素 ， 是现代丽人保健之必需 。如果年龄超过30岁 ， 为了延缓衰老的到来 ， 维生素c、e是必须补充的 。
一杯醋 。
女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化 ， 这已经是重复多次的保健常识了 。
一袋鲜奶 。
这是用来补钙的 ， 同时还可为美容提供帮助 。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜 。
一瓶矿泉水 。
一定要选名副其实的矿泉水 ， 它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的 。
一杯茶 。
女人是一定要喝茶的 ， 如果胃没有毛病 ， 绿茶和乌龙茶最好 。特别是那些想要减肥的女性 ， 茶是最天然、最有效的减肥剂 ， 再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。
一个西红柿或一片维生素c泡腾片 。
在水果和蔬菜中 ， 西红柿是维生素c含量最高的一种 ， 所以每天至少保证一个西红柿 ， 可以满足一天所需的维生素c 。如果工作紧张顾不上 ， 则至少要每天喝一杯用维生素c制成的泡腾片饮品 。
一个补水面膜 。
【女性保健坚持八个一】 每天晚上临睡前 ， 要做一个简单的面膜 ， 补水面膜可以每天做 ， 然后涂上护肤品 ， 这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复 。
经验总结扩展阅读
- 女性保健 酸性女人容易疲劳
- 女性必知的八个护胸禁忌
- 避孕药失灵的秘密
- 节食减肥别走弯路
- 时尚男士的护肤小秘方
- 女人的八个时髦心事
- 男士剃胡子八个步骤最重要
- 因为韩国网红美女，皮肤白皙，脸型精致，身材高挑，坚持运动成就了她
- 冬练三九掌握八个要领
- 八个步骤简易解决眼皮松弛的问题