【薏米炒多长时间最佳】
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20-40分钟 ， 这个时间并不固定 ， 具体的根据薏米量的多少等因素决定 。炒薏米需要用小火 ， 炒制过程中要不断翻炒 ， 这样可避免炒糊 。炒到薏米局部微黄 ， 有焦香味传出即可 。
薏米：薏米 ， 又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等 ， 在中国、日本和越南广泛种植 ， 是传统的药食兼用谷物资源 ， 被誉为世界禾本科植物之王 。薏米种子含有丰富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物 ， 薏米种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等 。
薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟 ， 海拔2000米以下较普遍 。其营养价值丰富且兼具药理作用 ， 具有抗氧化、抗炎症、抗癌、抗肿瘤、降血糖和止痛等功效 ， 深受消费者喜爱 。
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