苹果和鲜奶
早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果 。温和有益，又有排毒的效果 。其他的水果，例如：草莓、樱桃(车厘子)、葡萄也有不错的排毒功效 。
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海带绿豆汤
海带中的胶质成份能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒 。间中饮用海带绿豆汤，毒素自然地随着你的大小便排出 。汤好饮有益，又不需要泄得那么辛苦 。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效 。
水
每天8杯水，不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀 。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神 。
花之果冻
【产妇春季祛湿排毒食品】 材料：草莓果冻粉一盒，罗拔臣纯鱼胶粉一盒（50克），糖玫瑰花50克（可用香槟玫瑰蜜饯、干玫瑰花苞代替），椰丝适量，糖适量，达能酸乳酪一盒（草莓或原味），冰淇淋，开水两碗，花型冰格（要奈高温100度以上）3、4个 。
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