*避免上床后脑子里总想一些事，但遏制不住时也不要着急，因为这时所想之事都较支离破碎，只要不把它们连起来完整化，往深、往细、往复杂去想即可 。
*夜间醒来不要睁眼，轻轻翻身再睡，如果已快到起床时间，睡不着索性起床做事，不必躺着等着天亮 。
【孕味妈咪如何睡得好】 *每天定时起床，即使只睡了很少时间也要起来 。起床后冲个澡，然后去户外做活动 。
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