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夏日的美容靓汤

生活百科靓汤

丝瓜美白汤
原料　丝瓜100克、冬瓜100克、蜂蜜适量 。

夏日的美容靓汤

文章插图
制作　将丝瓜洗净切段，冬瓜洗净去皮切块，加水适量，先用大火煮开后改小火煮30分钟，捞出丝瓜、冬瓜，加蜂蜜适量即可 。
功效　丝瓜苦味，有大量黏液与瓜氨酸等多种成分 。具有清热、解毒、化痰、凉血、美白之功效；冬瓜含蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼古酸等多种成分 。常饮此汤有消淤美白之功效 。
清脂减肥汤
原料　海带100克、山楂30克（或鲜山楂60克） 。
制作　将海带及山楂洗净入锅，加水适量 。先用大火煮开后改文火煮35分钟，捞出海带、山楂即可 。
【夏日的美容靓汤】 功效；海带富含藻胶酸和昆布素、甘露醇、钾、碘、钙、胡萝卜素等多种成分 。山楂含柠檬酸、山楂酸、黄酮类、糖类及甙类等多种成分 。具有消食积、散淤血的作用 。两药合用，具有良好清脂减肥的作用 。
薏仁祛痘汤
原料　绿豆、薏仁各50克，白糖适量 。
制作　将薏仁、绿豆洗净，放入锅中，加水适量，先用大火煮开后改用小火熬至熟，焖数分钟加入白糖即可 。
功效　薏仁又称薏米，含有薏仁油、氨基酸、糖类、维生素b等多种成分 。性味甘淡，具有健脾补肺、清热利湿、抗炎抗癌之功效；绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种成分 。具有清热解毒、消暑利水之功效 。用于祛除青春痘最为适宜 。
润肤乌发粥
原料　黑芝麻20克、核桃仁50克、大米100克、红糖适量 。
制作　将黑芝麻、核桃仁、大米淘净，加适量的水入锅，先用大火煮开后改小火煮40分钟，入红糖即可 。
功效　黑芝麻含脂肪油、卵磷脂、蛋白质、维生素e和矿物质等多种营养成分 。补肝肾、养五脏、益精血、润肠燥、黑须发；核桃仁含蛋白质、脂肪、维生素a、b1、b2、c、e及磷、镁、铁等人体必需的营养物质 。50克核桃仁的营养价值相当于500克牛奶或25克鸡蛋或230克牛肉，有强脑补肾之功，享有“长寿果”、“万岁子”等美称 。
常服此粥，有很好的润肤乌发功能 。

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