不经意间，很多女性发现自己的容颜过早变得暗淡而粗糙起来 。其实，谁都想有一个永远皮肤光泽、细嫩、富有弹性的漂亮面容 。而事实上，一个合理、科学的饮食，就可以提高皮肤细胞的新陈代谢，补充皮肤养分的消耗，女性如果能根据自己所处年龄阶段的生理变化，合理安排日常饮食，就能从根本上起到护肤美容的作用 。
文章插图
饮水：
水是营养吸收的重要媒介，水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽，富有弹性，并能加速将脂肪化解为热量而消胖减肥 。所以每天最好饮水1600毫升，以白开水为主 。
少吃盐：
过多的盐分进人体内可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤胶质，降低激素分泌机能，导致皮肤变黑或干燥，产生黑色素 。
勤洗脸：
早晚、体力劳动或体育活动及野外归来，都要用柔软、细腻的毛巾洗脸，选用多脂皂或碱性弱的洗浴剂，水温以25c左右最佳，其顺序应自下而上，这样才能保持眼睑部皮肤的紧张度，推迟眼袋、鱼尾纹的出现 。
常仰卧：
足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案 。皮肤细胞分裂最活跃时间是晚上10点至凌晨2点 。仰卧睡眠，不用枕头，面部肌肉处于最佳松驰状态，面部皮肤能享受到足够的氧气与养分 。仰卧有助于五官端正，脸庞秀丽 。
【好好地给自己养养颜】 厨房里的美容术
当我们把厨房变成自己的美容室，将给生活增添许多乐趣 。
打鸡蛋时，用蛋壳里剩余的蛋清抹脸，半小时后洗掉，可使皮肤柔嫩 。
切豆腐时，用菜板上剩下的小豆腐渣压碎后抹脸，并按摩皮肤，可使容颜亮丽 。
切黄瓜、丝瓜时，用剩下的头儿擦脸，会起到洗面奶的作用 。
切番茄时，用小块番茄片敷在脸上，会增添脸的光泽 。
切土豆时，用土豆片贴于眼底，可消除眼睑肿胀 。
用淘米水洗手，可增加指甲柔韧及光洁度 。
经验总结扩展阅读
- 给肌肤喂点蔬菜的水果
- 请给你的面部扫黄
- 冬季让水给出你的美丽
- 给肌肤一个春天
- 秋天好好睡
- 抗衰老滋补方8
- 怎样给孩子选择牙膏
- 抗衰防老方8
- 湛江地区淋球菌流行株质粒谱型的研究
- 发型躲过了高圆圆的公主切，避开了杨幂的齐刘海，却输给她的仙女卷