【牢记12种普通的美腿食物】 模特的身材如此诱人 ， 因为她们拥有一对修长健美、胖瘦适中的大腿 。我们将为你解译美腿密码 ， 原来 ， 并不是什么高科技产品 ， 而是生活中再平常不过的果蔬——
文章插图
1.海苔
维生素a、b1、b2海苔里都有 ， 还有矿物质和纤维素 ， 对调节体液的平衡稗益良多 ， 纤细玉腿可不能放过它 。
2.芝麻
提供人体所需的维他命e、b1、钙质 ， 特别是它的亚麻仁油酸成份 ， 可去除附在血管壁上的胆固醇 。食用前把芝麻磨成粉 ， 或是直接购买芝麻糊才能充分吸收这些美腿营养素喔！
3.香焦
卡路里有点高的香焦 ， 其实可以当正餐吃 。它有特多的钾 ， 脂肪与钠却低得很 ， 符合美丽双腿的营养需求 。
4.苹果
它是另类水果 ， 钙量比一般水果丰富很多 ， 有助于代谢掉体内多余盐分 。苹果酸可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。至于水溶性纤维质果胶 ， 可解决便秘、下痢 。
5.红豆
它里头的“石硷酸”成份 ， 可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾脏病所引起的浮肿 。另有纤维素 ， 帮助排泄体内盐份、脂肪等废物 ， 对美腿有百分百的效果 。
6.木瓜
吃了太多的肉 ， 脂肪容易堆积在下半身 ， 木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素 ， 可帮助分解肉 ， 减低胃肠的工作量 ， 让肉感的双腿慢慢变得更有骨感 。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能 。
7.西瓜
清凉的西瓜 ， 拥有利尿元素基、酸柠檬黄素 ， 使盐顺利随尿排出 ， 对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效 。此外它的钾含量不少 ， 不可小看它修饰双腿的能力 。
8.蛋
蛋里的维他命a ， 给你的双腿以滑嫩嫩的肌肤 ， 维他命b2则可消除脂肪 。其它的磷、铁、维他命b1、菸硷酸 ， 都对去除下半身的赘肉 ， 有不可抹杀的功效 。
9.葡萄柚
独特的枸椽酸成份 ， 使新陈代谢更顺畅 ， 卡路里低 ， 含钾量却是水果中的前几名 。渴望加入美腿小姐的行列 ， 先尝尝葡萄柚的酸滋味！
10.芹菜
它有大量的胶质性碳酸钙 ， 容易被人体吸收 ， 补充笔直双腿所需的钙质 。芹菜对心脏不错 ， 又有充沛的钾 ， 可预防下半身浮肿的现象 。
11.菠菜
多吃菠菜可以使血液循环更活络 ， 将新鲜的养份和氧气送到双腿 ， 恢复腿部元气 。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹 ， 请学大力水手多吃菠菜！
12.奇异果
奇异果的维他命c很多是众所皆知的 ， 其实它的纤维素含量也相当丰富 ， 纤维吸收水分膨胀 ， 可产生饱足感 。此外 ， 水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度 ， 避免过剩脂肪让腿部变粗……
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