【断食生命可以享受之轻】 什么是当下最流行的瘦身方式？是断食！什么是体内排毒的当然首选？是断食！
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面对一桌子的珍馐，你割舍得掉吗？可那要是一桌子的“有毒物质”，你还会想入非非吗？无论是逢年过节，还是朋友聚会，丰盛的菜肴似乎永远是不可或缺的 。“毒”从口入，恰恰反映了营养过剩给我们的身体带来的重重危机，吸收了过多的养分却忽略了营养的均衡，身体怎能健康？此外，非天然食品在我们的餐桌上所占的比例也呈上升趋势，他们有着漂亮的容颜，诱人的口感，让我们很难说no，可不知不觉中，对人体有害的物质就这样一点一滴地被我们吃进了肚里 。
还远不止是“毒从口入”，其实我们每天都生活在一个有“毒”的世界里（绝不是危言耸听），空气的污染、衣物的染料，甚至是糟糕的心情，数不胜数 。不过不必担心，对于一般的毒素，我们自身就可以排除 。但毒素分为两种，我们自己能够对抗的是水溶性的毒素，它可以随着正常的新陈代谢脱离我们的身体；而对于脂溶性的毒素它就像是“飞毛腿”，只有“爱国者”才可以与之抗衡，而断食就好比是这个“爱国者”，它的目的就在于排除这些油脂性毒素 。
断食——对你的爱不完
断食原本是古老宗教中的一种修炼方式，修行者通过断食来提升自身心灵的境界 。有趣的是，很多动物的生活中也都有这种现象，比如冬眠的刺猬和每隔一段时间就会“绝食”一天的猫咪 。可从没听说过它们这样会被饿死，断食反倒让他们更加活跃，连精神也会好许多 。同属于“动物”范畴的我们，断食期间身体内的器官会自我调节，没有了食物的羁绊，肠胃也可以放个大假，好好休息休息，从而使体内能量在排泄方面发挥最大的效用，以排出体内的毒素 。
断食益处topten:
1.消耗过剩营养，清除体内毒素；
2.延长青春，延缓衰老；
3.减肥的效果看得见；
4.降低血压；
5.提高身体免疫能力；
6.消除紧张压力；
7.改善肌肤；
8.远离心血管疾病；
9.调节身心；
10.预防癌症 。
断食最佳适用人士：
*平时饮食不规律；
*经常会暴饮暴食；
*每餐的食量都大得惊人；
*绝对的“肉食动物” 。
断食——你决定尝试了吗？
如果你已经下定决心通过断食来让身体净化，那么，请你依照以下的顺序逐步进行一场健康、零危险的断食 。
断食前准备1、2、3:
心理上：
断食的目的应该是为了使身心获得休息，这是首先需要明确的，至于减肥，那只是断食带来的相应成效，在心理上绝不可以本末倒置 。如果太重视断食以后带来的减肥效果，那么还不如选择不吃饭+拼命练，效果会更佳 。
日常生活习惯：
决定断食之前就要开始改变你的饮食习惯 。首先，尽可能不吃肉类食品及非天然食品，多吃瓜果蔬菜 。另外，也要逐渐减少食量，让生活饮食以粗茶淡饭为主 。这样一来，身体不会因为一下子断食而吃不消，同时也可以循序渐进地培养正确的饮食习惯，断食之后恢复饮食的阶段，同样是依循这样的原则 。
生理上：
断食的时间一般以1天为宜，两次断食之间最好要相隔两周以上 。
断食准备阶段备忘：
1.改变偏肉食的习惯；
2.洗澡前用浴刷干刷全身皮肤；
3.多喝水：（每天喝足2000毫升以上）；
4.早晚各运动半小时；
5.从现在起，断绝想吃的念头 。
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