我敢打赌，你的清晨一定是在手忙脚乱中度过的 。没有工夫研究自己起床后的小小不适？看，它们正是在向你的健康发出黄牌警告呢！
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1.橙色警报——头晕
闹钟第二次响了，小烨猛地惊醒坐起来，脑袋嗡的一阵眩晕 。明明睡得很好，怎么会这样？……
警报来源：
办公室白领们，这种情况最常见，很有可能是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足 。
解除警报：
1.找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜 。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度 。
2.三个“半分钟”对老人适用，对女人也如是，醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间 。
警告：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查 。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良” 。
2.黄色警报——虚汗
雨楠每天早上起床都出一身汗，必得先冲凉 。按说清晨很凉爽，可体内油然而生的一股子热浪着实让人吃不消 。
警报来源：
晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等 。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调 。
解除警报：
1.晚上不要睡得太晚，平时多加强锻炼，哪怕只是在办公室里伸伸胳膊腿呢，当然还要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果 。
2.如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗；如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善 。
警告：
晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因 。
3.紫色警报——口气
一个笑话说，女人口气很重，男人脚很臭，二人结婚后怕对方知道，男人睡觉从不脱袜子，女人睡醒从不说话 。一天清晨，男人醒来发现丢了一只袜子，于是到处找，女人忍不住问“怎么了”，男人说，“天哪，你吃了我的袜子！”
警报来源：
和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气 。不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆 。
解除警报：
1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒 。
2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位 。
3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖 。
4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅 。
【清晨5个健康警报信号】 警告：
起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要关注口气警报了 。
4.黑色警报——黑眼圈
“熊猫眼！”ellen叫嚣着冲到老公面前，最近一段时间黑眼圈频频骚扰，让她很是不爽 。
警报来源：
若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，则可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈 。此外 。黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病 。
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