大家都知道食疗能够达到美白祛斑 ， 延缓衰老的作用 ， 那么什么是食疗药膳美容呢?我的营养师朋友告诉我：食疗药膳美容是指在中医基本理论和现代营养学的指导下 ， 运用食物或在食物中加入药食两用的天然动植物 ， 制成食膳或药膳 ， 日常食用 ， 以达到防病健美 ， 延衰驻颜 ， 维护人体整体美的方法 。
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皮肤干燥和老化：芦荟汁
芹菜和黄瓜是保持皮肤湿润的理想蔬果 。芦荟也有锁水功能 ， 并且具有高效的愈合和修复功能 ， 能舒缓皮肤伤口 ， 镇静烧伤的皮肤 ， 吸收毒素 ， 滋润皮肤 ， 刺激胶原蛋白再生 ， 让皮肤更加柔软 。
【天然果汁祛斑法巧用食疗抗衰老】 各类富含抗氧化剂的浆果也能促进皮肤再生 ， 减少老化迹象 。黄瓜、浆果、甜菜和苜蓿芽就是低热量高抗氧化剂的果汁原料 。
痘痘皮肤：胡萝卜汁
高浓度的维生素A是维甲酸A的有效成分 。深绿色蔬菜水果充满类胡萝卜素和β胡萝卜素 ， 进入人体后转换成维生素A ， 有助治疗痤疮 。
柠檬汁里的抗坏血酸是天然的止血剂 ， 也能有效清除痘痘 ， 避免疤痕形成 。除了柠檬汁之外 ， 菠菜汁、猕猴桃汁、胡萝卜汁和欧芹汁也是痘痘皮肤“喜欢”的果蔬汁 。
皮肤长斑点：枇杷、樱桃
美白祛斑的水果有枇杷和樱桃 ， 琵琶中含有蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等 ， 用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处 ， 可以淡化斑点 。饮用也有好的效果 。
而樱桃则可以让肌肤体现出红润的感觉 ， 促进血红蛋白再生 ， 消除肌肤黑斑 。
皮肤暗沉：柠檬水
暗沉发黄 ， 没有光泽的皮肤需要补充维生素A和E ， 适合喝胡萝卜汁 ， 柠檬汁和深绿色蔬菜汁 。具有抗炎效果 ， 营养丰富的甜菜也会为你的皮肤清除环境毒素 ， 让皮肤从里到外散发光泽 。
深色浆果充满多酚类抗氧化剂 ， 在对抗自由基的同时刺激血液流动 。总而言之 ， 深绿色蔬菜、绿色苹果、黑莓、甜菜根和柠檬汁都拥有让皮肤发亮的潜力 。
人人都希望自己有红润而光洁的面容 ， 因为它不仅给人以美感 ， 而且也使自己精神愉快 ， 有益于身心健康 。但是 ， 有些人脸上却有许多褐色的雀斑 ， 且这种现象女性比男性多 。那么有何妙方去在 。天然食品中 ， 具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种 。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法 。
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