相信所有女孩都希望自己能拥有一双迷人的眼睛，已经拥有了迷人眼睛的女孩儿也希望自己的眼睛更迷人一点，更有神、更妩媚、更动人！然而到底怎么做才能打造明眸美女呢？
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如何打造“明眸”美女？
现代生活中，不少人经常使用电脑，眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿 。如果要做一个美丽的女人，就要注意加倍保护眼睛，明眸善睐，没有明眸，哪有魅力？通过在日常饮食中加入一些食物来实现吧 。
【如何打明眸美女】 蛋白质
蛋白质是视力发育的基础 。眼睛是身体的重要器官之一，眼睛的正常功能、组织的更新离不开蛋白质，如果蛋白质长期处于缺乏状态，会引起眼睛的功能衰退，视力下降，并发生各种眼疾 。肉类、海产品、奶类、蛋类、豆类等都含有丰富的优质蛋白质 。
维他命a
维他命a是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方 。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多 。
维生素b
维生素b1是视觉神经的营养素，不足时眼睛容易疲劳 。维生素b1在谷皮和小麦、豆类等粗粮中含量丰富 。此外，动物内脏、瘦肉、坚果（如瓜子、花生）也含有丰富的维生素b1 。
维生素b2保证视网膜和角膜的正常代谢 。缺乏维生素b2，就容易出现流泪、眼红、发痒、眼睛痉挛等症状 。维生素b2以肉、鱼、蛋黄、牛奶的含量最为丰富 。
维生素c
维生素c是组成眼球晶体的成分之一 。缺乏维生素c容易引起晶体混浊 。含维生素c丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、柚子等食物的维生素c含量较高 。
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