每年8月1日~7日是“世界母乳喂养周”，今年的主题是“支持母乳喂养，获得人生第一块金牌” 。世界母乳喂养行动联盟提议，6个月以下婴幼儿采用纯母乳喂养 。可是喂养婴儿的任务只能由妈妈一人承担，对乳汁不够的妈妈，催奶食物有效吗？休完产假要上班的妈妈们，该怎么保证母乳喂养呢？
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一项统计数据表明，全部用母乳喂养的宝宝发病率最低，部分母乳喂养的宝宝发病率次之，而完全不用母乳喂养的宝宝发病率最高 。这不仅因为母乳营养丰富，容易消化吸收，并且母乳中含有从母体中的抗体，可以帮助婴儿抵御疾病以及抗过敏 。
中国医师协会儿童健康委员会专家崔玉涛提出，孩子成年后的心血管功能、免疫调控能力、骨骼健康等一系列健康状况，都与婴儿时期母乳喂养方式有密切关系 。
母乳不够也要坚持喂
如果母乳确实不够宝宝吃，那也就只能补充一些配方奶粉 。但最好坚持全母乳喂养到他满月 。因为新生儿大多数不太喜欢用奶瓶吃奶，也不愿尝试一种新的食物 。等宝宝满了月，就会好一点 。所以满月后的宝宝你可以适当的给他补充一些配方奶粉 。
但千万不要因为母乳不够就完全放弃母乳喂养 。母奶是依靠宝宝的需求供应的，宝宝吃得越多，母乳分泌的就越多 。如果你经常用配方奶粉代替母乳，那你的母乳就会越来越少 。
你还是应该坚持母乳喂养，可以让他吸了母乳之后，再吃配方奶粉 。或那么一周给宝宝补充1~2次配方奶粉，就会把对母乳喂养的影响降到最小 。
营养均衡保障乳汁充足
不同妈妈母乳的基本营养素是一致的，但长期素食的妈妈的乳汁营养比正常饮食者的更少，所以不提倡在哺乳期吃素 。而本人体质胖瘦对哺乳完全没有影响，崔玉涛说，哺乳期妈妈不需要特别补充营养，只要不挑食、不偏食，摄入多种食物，保证营养均衡，就能保障奶水充足 。
他说，其实在怀孕前就应该做今后哺乳的准备工作，开始合理地补充营养，均衡饮食 。有一个简单的方法：一周吃至少50种食物 。无论采用什么烹饪方法，只要食物种类多样化，多种菜肴换着吃，最终一周选择的食物种类达到50种以上，就能保障营养均衡了 。
而对所谓的催奶食物，崔玉涛说那只是心理作用 。可以肯定的是，准妈妈的心理状态会影响乳汁的分泌 。与其千方百计地寻求催奶配方，倒不如放松心情，克服初为人母的焦虑 。
哺乳期间，妈妈能吃辣吗？存在饮食上的禁忌吗？这也是不存在的，但妈妈吃了会过敏的食物，或者吃了自己会感到不舒服，就不要吃了 。
别用微波炉加热乳汁
奶粉钱不容易赚，现在很多妈妈休完产假照样回去工作，很难做到全天候给孩子哺乳 。该怎么办呢？崔玉涛表示，这种情况下可以选用一些吸乳器等辅助用品，妈妈上班前将乳汁吸出存放起来，由家人帮助喂养孩子 。一般来讲，合理储存的母乳营养成分损失不到1% 。
这里有一个乳汁储存以及加热的问题，很多家庭处理不当导致母乳的营养成分受损：比如，有些人用微波炉直接把乳汁加热，有些人直接把乳液煮沸腾……正确做法是，奶水吸出后立即冷冻，需要用之时，先放到冰箱冷藏室解冻，然后连容器(奶瓶)一起放入热水中温热 。麻烦是麻烦了点，可是却能最大程度保障营养 。
问健康
问：哺乳妈妈生病吃药就不能哺乳了吗？
【催奶食物只是心理作用 纯母乳喂养最有利】 答：妈妈生病期，不提倡终止母乳喂养 。只要妈妈生的病不会传染 。比如感冒了，就得戴口罩哺乳，以防传染给婴儿 。遇到需要吃药的情况，有些药物会通过母体渗透到乳汁中，对婴儿造成伤害，而有些药物不会 。
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