无论你是什么性质的肌肤，防晒都是你必做不可的保养，而且是保养的重点科目 。因为，紫外线对于肌肤的影响和伤害可谓是十分之深远，想要肌肤漂亮，无论何时何地都要有做好防晒的觉悟 。不过，你可不要认为防晒就是涂涂防晒霜、打把遮阳伞这么简单，你需要更专业也更全面的防晒指导 。
文章插图
日晒有害
日晒有害健康：所有的日晒都等同于一定的伤害，虽然有的伤害可以修复，但伤害是可以日积月累的 。肌肤的损伤迟早会带来色斑、皱纹、皮肤粗糙，甚至皮肤癌 。尽管我们需要阳光，但必须意识到日晒的危险性，并作出适当的防晒措施 。
日晒让你不知不觉地变老：每次听皮肤科医生讲述日晒的危险性时，最有效的说明方式就是将长期在海边或高原地区生活的人的皮肤，与同龄的生活在内陆地区的人的皮肤对比 。单从皮肤判断，你可能会认为，她们是母女，甚至是祖母和孙女的关系，原因不外是高原和海滩受日晒的程度更高 。
德国皮肤学家peter schroeder 解释说，空气里的紫外线、红外线都会促使自由基和皮肤内产生伤害胶原蛋白的成分，而局部抗氧化剂能够保护皮肤，具体包括：葡萄籽精华混合剂、q10 辅酶、维他命c 和e，能够消解日晒伤害的60% 。深色衣服和具有含物理隔离成分（比如二氧化钛）的太阳眼镜也许能起到一定作用，但是那些化学隔离成分却对红外线
像高利贷一样的日晒伤害：
你或许会辩解，我只是在一年中的某个星期，才会去海滩享受日光浴，事实上，当你在某个初夏的午后，午餐后走到公司附近的公园或绿地，甩掉不必要的外套，枕着手臂，合上双眼享受30 分钟暖洋洋的午后时光时，它已经在伤害你 。在办公室里，在咖啡馆里，你或许还爱挑选光线充足的窗口位置，看看风景，却不知阳光就像高利贷，在你完全没有意识的时候已经在滚利息，那个可爱的小雀斑并不是你要支付的全部阳光税，只是一个小小的零头 。
亚洲限定版日光伤害：
新加坡伊丽莎白医院皮肤科顾问elieen tan 医生指出：“亚洲人的皮肤在长期的阳光直射下更容易产生色素沉淀，皮肤产生黑色素的可能较高，而暴露在紫外线下更是会增加黑色素产生的数量 。”也就是说，作为亚洲人，我们不仅容易晒老，还更容易晒黑 。
日晒不只是夏天才要考虑的问题：
纽约的皮肤科助理临床教授francesca j.fusco说：“很多女性认为，晒个一两天没事，或者在周末做日光浴无关大局 。她们以为，一年里有10个月不晒太阳，到夏天晒两个月没关系 。”其实每时每刻紫外线都到达地球表面，而且，记住，从每年的4 月起，紫外线已经进入一年中活动的高峰期，直到9 月才稍显平静 。
警惕紫外线上瘾症：
我们身边总有个别对晒太阳情有独种的人士，我的好朋友jenny 就常提起童年时，她与妈妈在老家的大院子里，边吃零食边嬉闹玩耍，日晒变成了记忆里最愉快的一部分，要戒除简直比戒烟更难 。研究显示，紫外线有安抚情绪、使人镇静的作用，这是紫外线刺激大脑分泌脑内啡后产生的副作用 。现代女性的快节奏生活，让晒太阳反而成了愉悦身心的有效方式，对此，皮肤科医生的建议是：适度的运动也能愉悦身心，如果你一定要晒，请在下午4 点以后，并涂上足够的防晒霜 。
再次解读spf 值：
spf 是防晒系数（sun protection factor）的英文缩写，它所表示的是防晒用品所能发挥的防晒和吸收紫外线uvb 的能力 。spf 值数的每一个单位代表能在紫外线下停留15 分钟而不受uvb 伤害 。如spf30即代表使用了spf30 的防晒用品后，能在太阳下停留30×15 = 450 分钟，而使皮肤不受uvb 的伤害 。spf 值的高低决定了肌肤可以日晒的时间长短，而非可承受的紫外线的强度 。一般防晒品都有防uvb 的作用 。然而，对皮肤造成伤害更甚的却是uva 。所以，在选购防晒品时，一定要注意选择能全面抵御uva 和uvb 的产品 。
经验总结扩展阅读
- 常理
- 防紫外线吃什么好5款美食美颜祛斑
- 3月紫外线肆虐 7种水果防紫外线
- 春季紫外线升级5个贴士帮你挑对防晒霜
- 十二种有毒的家常菜组合
- 紫外线照射时为什么要戴墨镜
- 让体内垃圾全走开
- 取印模常用的是什么材料有毒吗
- 中波紫外线影响大鼠表皮角朊细胞p53蛋白及p21蛋白表达的研究
- 长波紫外线照射对培养的正常人黑素细胞增殖及黑素合成的影响