大家伙肯定在望尘莫及化妆品柜台里面昂贵的化妆品天价吧 ， 肯定在想怎么才可以不仅能美容又不会价钱高的方法吧 。下面我就给大家介绍水果美白 ， 营养物质 ， 集美丽、健康、营养于一身的水果 ， 让你越吃越白的水果 ， 快来试试吧 。
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1、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称 ， 每100克沙棘果汁中 ， 维生素C含量高达825-1100毫克 ， 其含量是是猕猴桃的2-3倍 。另外 ， 沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸 ， 堪称是美白肌肤的极品水果 。
2、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但是 ， 柠檬酸味太重 ， 直接入口有些难以下咽 ， 可以将其果汁挤出 ， 直接入菜、或制成柠檬饮料 ， 都是不错的选择 。
3、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 这两种元素可增加极富弹性 。另外 ， 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
4、苹果
【不做美白无用功五种水果让你白】 苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E ， 不仅能美白肌肤 ， 还能提高肌肤的抗氧化能力 ， 在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质 ， 对肌肤健康很有好处 。
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