吃东西也能护发乌黑秀发吃出来 _乌黑秀发

一提到护发，妹纸们肯定首先想到的便是各种护发素、洗发水等等护发产品，但其实有时候护发不需要那么复杂，你只需要挑一挑适合护发的食物，乌黑秀发就能受到呵护。

文章插图
【吃东西也能护发乌黑秀发吃出来】 1.蔬菜、水果
效果：防止头发变黄、变暗
科学家认为，头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关。
而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，从而保持血液正常的酸碱值。
2.鸡肉、核桃
效果：防止头发干燥无光泽、易断
不要担心，每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。
头发中的蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。
所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物，如：豆制品、瘦肉、鸡肉、芝麻、核桃等。