【五大美白食物跟黑色素说拜拜】 引用一段大S美容大王中的美白意见：有一个原则本大王很坚持，就是黑色的食物我统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，除非我必须要消肿，才会喝黑咖啡！我以十几年的美白经验告诉大家，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！
文章插图
◎美白大补帖１：维他命C
维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃 。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨 。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了 。
◎美白大补帖２：杏仁
杏仁和维他命C一样，必须每天喝 。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来 。
◎美白大补帖３：珍珠粉
不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族 。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果 。珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手 。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！
◎美白大补帖４：豆浆
吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力 。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖 。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！
◎美白大补帖５：鲜奶
鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶 。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便 。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好 。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！
经验总结扩展阅读
- 秋季干性肌肤美白保湿你知多少
- 掌握美白小窍门快速清除小黑脸
- 打倒自由基还你一个美白肌肤
- 热荐五款祛斑物美食美白举两得
- 一白遮千丑中草药美白你必须有
- 区分肤色来美白效果更显著
- 不同肤质的美白方法全攻略
- 如何变身白美人秋日美白看我的
- 感光食物要少吃白皙肌肤吃出来
- 美白护肤小妙招 轻松拥有雪白肌肤