多吃水果养颜美容!多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完 ， 许多人更是借着吃水果来减肥 ， 水果成了健康、美容、减肥的万灵丹 。事实果真如此吗?在这里为您揭开水果减肥美容的“五大偏方”的真相 。
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偏方1苹果地狱减肥法
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的 ， 但能够成功的人少之又少 。方法是三日内只食苹果 ， 生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便 ， 不限数量 ， 如是者三日可减3至5公斤 。注意：但要注意隔7日才可食第2次 ， 每次亦不能食超过3日 ， 否则随时会营养不良 ， 甚至厌食症 。3日後要食粥或菜 ， 等身体适应了至才可开始正常饮食!
偏方2以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥
葡萄柚富含维它命C ， 糖分也不高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐 ， 热量当然低 ， 假使其它餐的热量也控制得宜 ， 一段时间后自然瘦下来 。不过如果你的体质较弱 ， 最好先吃几片高纤维苏打饼干 ， 防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
偏方3市面上有一种柠檬醋 ， 可以养颜美容
柠檬富含维它命 ， 减少斑、黑斑的发生率 ， 并有部分美白效果 。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果 ， 饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕 。但柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝或喝太多都伤胃
偏方4持续吃“苹果餐”能减肥
苹果是低卡高营养水果 ， 正因如此 ， 许多人用来做为减肥餐 。要知道 ， 苹果和一般餐食比起来 。热量低了很多 ， 当然会瘦下来 ， 但长此以往 ， 营养的不均衡会让身体吃不消的 ， 而且一旦停下来 ， 体重也会慢慢地回升 。
偏方5营养师调配的减肥餐中 ， 芭乐和番茄是被列入的水果
【水果好处多代餐减脂肪出奇招】 营养师所开列的减肥谱 ， 是根据每个人不同的体质和需求做调整的 ， 并不是一成不变的 ， 搭配的水果也是因人而异的 ， 所以 ， 绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单 。
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