对中老年人来说 ， 睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一 。对于有慢性基础病的老年人来说 ， 睡眠姿势还会影响病情的发展 。
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呼吸系统疾病：
侧卧为佳
中日友好医院呼吸内科副主任医师俞红霞指出 ， 有慢性呼吸系统疾病 ， 如支气管炎、哮喘、肺气肿等 ， 选择侧卧可以减轻由于呼吸运动而引起的胸痛 。
特别是有睡眠呼吸暂停综合症（鼾症）的老人 ， 尽量选择侧卧睡姿 ， 避免呼吸暂停 。
【手举过头睡觉会致病哪种睡姿才最科学】 由于老年肺部疾病大多与心血管疾病相伴而发 ， 侧卧时以右侧卧为宜 。如果左肺有病 ， 适宜左侧卧；右肺有病 ， 则宜右侧卧 。
对于有严重心肺功能疾病的老人 ， 如心力衰竭的病人 ， 则要取半坐卧位睡眠 ， 这样可以增加肺活量 ， 减少回心血量 ， 改善呼吸困难 。
颈椎病、腰椎病：
仰卧为佳
老年人常常出现的颈椎腰椎问题 ， 很可能因睡姿不正确而加重 。对颈椎来说 ， 正确的睡姿是头颈部保持自然仰伸位最为理想 ， 枕头放置在颈部正后方 ， 以维持头颈部的生理曲线 ， 同时也使椎节内外处于平衡状态 。睡眠时应尽量放松颈肩部 ， 枕头高度一般是一个拳头高左右为宜 。
对于腰椎间盘突出患者来说 ， 采取仰卧位睡眠时 ， 只要床软硬适中 ， 四肢保持自然伸展 ， 就可以使全身肌肉放松 ， 从而使腰椎间隙压力明显降低 。
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