尽管许多人都相当注重自己的饮食健康，但仍被一些身体的小病痛给困扰，你或许以会埋怨自己的“体质”，以天生体质不好来解释那大小的病症，但事实上，医生们却发现，其实那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们所忽视的小细节所造成的，也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患 。
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你不妨看看自己有没有下列些不正确的“小习惯”，重新检视自己的生活作息，找出治本的健康守则 。
1.一双鞋天天穿着不换
由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透 。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生 。
建议：准备2到3双鞋，轮换着穿 。回到家中要换上拖鞋，让“累”了一天的鞋也透透气 。
【10个坏习惯你一定要改】 2.习惯紧身的衣服
紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女孩子对此“爱不释身”，即使体重增加了以后还不肯加大尺码 。然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感 。
如果裤子太紧，会使胃酸倒溢 。倒溢的胃酸刺激食道，引发胸闷胸痛 。同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，所谓“不通则痛”，腹涨等各种疾病也由此产生 。
建议：除了减肥之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物 。
3.洗衣服时尽量省水
虽然节约用水是一种很好的环保行为，但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病 。
洗涤用品多含化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，残留在与我们天天肌肤相亲”的衣物上，其危害可想而知 。其中，衣物柔顺剂引发的问题更多 。
建议：洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准 。别因盲目省水危害自己的健康 。
4.手提过重的东西
女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇，现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活 。但是，千万别不顾自己的承受能力，去做一些超出你身体负担极限的事情 。医生告诉我们，很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的 。
建议：别逞强，拿不动的东西就不要拿 。负担重物时尽量让重物靠近身体 。
5.早上起床就光脚丫子
很多脚部疾病都是由此产生的 。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复 。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害 。
建议：早上起床或晚上在家时，穿一双平低的拖鞋 。
6.总是夹着电话筒讲电话
这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛 。为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象 。
这一动作还有可能会引起严重的疾病 。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难 。
建议：使用免持听筒，或是保持正确的姿势 。
7.随便就倒头就睡
因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡 。
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