【饮食护肤食材好肌肤Q弹起来】 只要是个女的都爱美容，美容可以帮助女人获得美丽容颜，还可以舒适心情，拥有美丽容颜也可以给形象加分 。美容是一件需要持之以恒的事情，大家一定要积极的进行进行皮肤保养，但是美容仅仅靠化妆品肯定是不够的，还需要添加一定营养 。
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果仁类
说起果仁类，可以包含很多种坚果，大部分的这类产品都对防止人们的皮肤衰老能起到一定作用，像杏仁、黑芝麻、核桃仁等，在平时多吃一些，是绝对有好处的 。
从医学上讲，举个例子，杏仁不但可以补肺，还含有一些蛋白质、油脂和各种微量元素，这些都对皮肤的抗衰老起着重要的作用 。
绿茶
茶中含有的茶多酚对抗氧化、对抗自由基(危害人体健康的一个产物)、延缓皮肤衰老都能起到一定的作用 。且有统计说，茶多酚的抗衰老作用比维生素E还要好18倍 。
国外有研究显示，常喝绿茶还能够缓解老年痴呆症，并减少电脑、手机等的辐射带给人们的损伤 。
葡萄
在现代人中吃葡萄来抗衰老已经成为一种流行，确实，葡萄中所含的葡萄多酚有抗衰老的作用 。
但很多人都不知道，葡萄多酚更多存在于葡萄皮和葡萄籽中，而不是葡萄的果肉，因此，制成面膜是最好的选择 。
制作方法为选用整个葡萄打成浆，再加些水和淀粉搅拌，使之呈糊状，这样敷在脸上效果会更好 。
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