总是羡慕别人的雪白肌肤 ， 为什么自己就不能拥有呢 。在东方白皙肌肤是很多女人的追求 。那么到底应该如何进行美白护理呢 。白养成计画开始 ， 从外擦、内吃到养成美白好习惯做起 ， 当个透明系白皙女孩的梦想一定会达成 。
文章插图
1. 平日上学、打工 ， 选择防晒系数SPF20以下 ， 有润色或修饰毛孔效果的防晒霜 ， 这可是好肤质的小心机 。
2. 运动会、体育课 ， 选择防晒系数SPF20~40 ， 质地选轻透不黏腻的凝胶或液状的防晒霜 ， 就算流汗时重复补擦也不会厚重不舒服 。
3. 游泳池、海边 ， 选择防晒系数SPF50以上 ， 一定要选有防水效果的防晒霜 ， 并每间隔2小时就重复补擦 ， 才能彻底防止晒黑晒伤 。
防晒注意事项：
出门要撑伞或戴帽 ， 保护肌肤直接接触阳光 。撑伞要挑选隔绝紫外线效果最好的深色伞最好 ， 或是有防UV涂料的伞面 。戴帽子要选择帽檐较大的帽款防晒效果最优 ， 无帽檐或洞洞款的要尽量避免。
穿深色服装防晒效果最佳 ， 用来遮阳的长袖衬衫或小外套选择深色最好 ， 浅色或白色衣服紫外线容易穿透 ， 防晒效果不好 ， 穿了等于白穿 。会让人晒黑变老的紫外线 ， 一年四季、晴天、雨天都存在 ， 就连阴天时防晒都不能偷懒哦 。
白肌饮食
从内白出来的白肌饮食 ， 吃的、喝的 ， 通通来。只凭外在的防晒还不够 ， 要从日常饮食就开始仔细选择 ， 由内而外从头到脚都白净 。选择吃抗氧化力强的美肌蔬菜 ， 紫外线会让肌肤老化 ， 肤色就容易暗沉 ， 多摄取抗氧化力强的蔬菜 ， 肌肤不易暗沉更有透明感 。
抗氧化蔬菜特点：
【从外擦到内 彻底养成美白好习惯】 1. 颜色深 ， 绿青花菜、地瓜叶、紫高丽菜、茄子
2. 带涩味：菠菜、芥菜、青江菜
3. 有苦味 ， 苦瓜、百合、芦笋
经验总结扩展阅读
- 春天加速美白的六大步骤
- 大枣芹菜汤养出白嫩肌肤感
- 更年期 “86版白骨精”杨春霞：不扮嫩的优雅穿搭很实用，到老都有气质
- 现在起注射流感疫苗最好明年2到5月高发期
- 五类心病困扰大学生 学习情感成诱因
- 木瓜丰胸美容盘点几种失效的美容食物
- 面膜敷到干肌肤保湿越无效
- 懒人保湿四部拥有水润肌肤
- 五月最佳美白季从科学出发精准美白
- 肌肤补水保湿会遇到哪问题