很多人都不知道怎么样才能让自己的皮肤变好 ， 其实有很多食物可以改善我们的肌肤哦 ， 一起来看看吧！
很多美眉都在担心自己的皮肤 ， 很想让自己的皮肤变好 ， 尤其是在冬天 ， 皮肤容易干裂 ， 变得不够滑 ， 其实很多食物对皮肤非常有帮助的 ， 我们可以从一些食物中摄取一些元素让自己的皮肤变得水嫩 ， 在冬天也不用担心皮肤问题了 ， 想要皮肤变好 ， 就该吃点以下的食物哟！
— ① —
酸奶
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酸奶是许多人眼中的美味饮品 ， 酸奶不仅能让肌肤紧致细腻 ， 更能抗击皱纹和细纹 。 建议大家尽量选择原味哦 ， 然后加入新鲜水果 ， 这样吃起来更加美味健康！
— ② —
甘薯
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甘薯富含维他命A和C ， 能令肌肤容光焕发 。 维他命C能促进胶原蛋白的生成 ， 让皮肤保持柔软光滑；维他命A则含抗氧化剂 ， 能有效抵御紫外线带来的伤害 。
— ③ —
巧克力
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巧克力对皮肤有好处 ， 对于巧克力爱好者来说是个天大的喜讯呢！巧克力具有美容的功效.巧克力含有黄酮醇 ， 能有效改善粗糙暗黄皮肤 ， 让皮肤看起来水润有光泽 。 但巧克力容易致胖 ， 一次不能吃太多哦！
— ④ —
西红柿
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西红柿红素是西红柿中所含的一种天然色素 ， 是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一 ， 能有效改善皮肤健康 ， 防止色素沉淀 。
— ⑤ —
菠菜
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菠菜营养丰富 ， 素有“蔬菜之王”的美称 。 菠菜中含有大量维他命E ， 铁 ， 叶绿素 ， 叶酸 ， 镁元素 ， 纤维 ， 维他命A ， 维他命C和植物蛋白 ， 被推崇为养颜佳品 。 菠菜同样含有抗氧化剂 ， 能有效改善一系列肌肤问题 。
— ⑥ —
葵花籽
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【皮肤想要皮肤好，就该吃点下面几种食物！】葵花籽味道可口 ， 是一种传统的休闲食品 。 其实 ， 嗑葵花籽也能嗑出健康美丽 ， 皆因葵花籽含不饱和脂肪酸和大量的维他命E ， 具有防晒祛斑的效果 。
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