你知道吗？虽然不吃早餐会危害身体，可如果吃了不恰当的早餐，同样会损害你的健康，带走你的快乐 。我们的日常生活中就有这样几种“吃了不如不吃”的早餐，正在大受欢迎 。不信，就一起看看吧 。
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一：“回味”早餐
早餐内容：加热剩饭菜，或剩菜炒剩饭 。
受欢迎原因：晚饭时剩下一些饭菜是很多家庭司空见惯的事情，那么，用剩菜炒饭，或者把剩下的饭菜热一下 。这样的“回味早餐”制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常还被认为营养又全面 。
凸显弊端：剩饭剩菜隔夜后，很容易产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害 。
温馨提示：做饭的时候尽量按需配比，尽量不要有剩余;不得已剩下的时候，一定要注意保存，以防变质 。炒饭或加热剩饭剩菜的时候务必炒透热透 。
二：速食早餐
早餐内容：各种西式快餐 。
受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好 。而且现在不少快餐店都在提供这样的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错 。
【吃对早餐助你身体保持无限活力】 凸显弊端：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害 。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐就必须要食用低热量的食物 。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养 。
温馨提示：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入 。另外最好不要长期食用 。
三：传统早餐
早餐内容：油条、豆浆 。
受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄” 。
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