白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘 ， 也称为办公室白领的职业杀手 。根据中医理论 ， 白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘 ， 虚秘又分为气虚和血虚 。
文章插图
1、分清热秘还是虚秘
白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘 ， 也称为办公室白领的职业杀手 。根据中医理论 ， 白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘 ， 虚秘又分为气虚和血虚 。
热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便 。而气虚则是大肠传导无力 ， 血虚则因津枯不能滋润大肠 。因此对于体内毒素 ， 切忌不可“一泻了之” 。
2、饮食取其“糟粕” ， 去其精华
在饮食方面要注意：
一是要吃得粗糙一些 ， 就要吃一些粗的饮食 ， 如南瓜、土豆、玉米之类 。蔬菜水果也要多多食用 ， 如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。尽量少吃或是不吃辣的 ， 家里烧菜的时候 ， 也要注意少放油、盐和味精 。白领女性“朝九晚无” ， 熬夜就灌下大杯大杯的咖啡 ， 社交场合还要觥筹交错地劝酒 ， 这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索 。
3、喝粥、快走 ， 双管齐下
白领们成天坐着面对电脑 ， 缺乏运动也影响肠道蠕动 ， 体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空 。所以建议白领女性每天快走30分钟 ， 最好每天再做一套健身操 ， 能够帮助促进新陈代谢 ， 使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放 。平时双休日 ， 也要多外出郊游、打球或游泳 ， 这都是促进体内畅通的好方法 。
首先可以通过食疗的方法来排毒 ， 比如喝粥 。具有补气功效的粥有扁豆粥：鲜扁豆100克 ， 大米100克 ， 一起煮粥 。功能通便补气 ， 健脾养胃 。其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来煮粥 。
具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥 。
三宝粥则是补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一起煮粥 。
4、每天早晚 ， 自我按摩
【巧用美食来排 延缓皮肤衰老】 最后给大家介绍一个白领自我按摩的方法 ， 有助于排毒通便：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下再逆时针按摩50下 ， 每天早晚各一次 ， 最好用掌心按摩 。
经验总结扩展阅读
- 美白方法不对皮肤永远白不起来
- 呵护双唇拒绝唇纹来袭
- 行动起来给自己肌肤补充营养
- 黑色水果帮你对抗衰老
- 美容圣品珍珠粉该怎么用呢
- 春季来临如何缓解肌肤紧绷
- 如何在冬季让自己的肌肤白回来呢
- 水果面膜缺乏维生素
- 美白误区 让你的皮肤白不回来
- 春天来临做好保湿护理