金尚 ， 本名李红艳 ， 心理咨询师 ， 心理学硕士 ， 心理学副教授 ， 已出版多部心理学著作 。
无论你现在成绩如何？无论你曾经犯了多少错？就算你什么都不会 ， 根本是个没出息的家伙 ， 你也要永远以自己为荣 ， 包容自己 ， 接纳自己 ， 全身心爱自己 ， 对自己说“是” 。
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一、你真的爱自己吗？
每个人身边的人际关系是一面镜子 ， 反映出这个人内心的状态 。 一个心中有爱的人 ， 他身边的人际关系就会是充满了爱的能量；一个心中经常愤愤不平的人 ， 他身边也常常会发生不好的事情 。
赛斯说：“如果你无法真正的自我接纳以及爱自己 ， 你不可能去爱任何一个人 。 ”
我们要认识到 ， 自己是自己最熟悉最亲近的人 ， 如果连自己都不能真心接纳自己 ， 对自己产生一种疼惜的爱意 ， 那么你怎么可能去爱去接纳另外一个人呢？
很多人迷惑 ， 什么叫爱自己？也有人迷惑说 ， 我们不是要对别人好吗？不是要助人为、乐舍己为人吗？
有些人以为爱自己就是享受美食、穿名牌、住豪宅、开名车 。 但这些跟爱自己一点关系都没有 ， 这些更有可能是来自自我的匮乏、空虚以及缺乏安全感 。
真正的爱自己是来自于这样的认知：接纳自己 ， 欢喜的做你自己 。
你要知道 ， 你是全宇宙最独一无二的存在 ， 以前不曾有过你这号人物 ， 以后也不会再有和你一模一样的人 。
这并不是说你是全世界最好最棒的人 ， 而是说 ， 你的确是最独特而且不可取代的那一个 。 你要去认识你自己 ， 全然的成为你自己 ， 彰显你最神圣最骄傲的自己 。
因着这样的认知 ， 所以我们可以欢喜的做自己 ， 而不是去胜过或模仿任何人 。
因此在你心中 ， 你要真正诚实的面对自己 ， 面对自己的所有黑暗面和光明面 。
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二、接纳自己的黑暗面
如果不狠狠的真实面对自己 ， 再怎么样说爱自己都是自欺欺人 。
唯有当我们真实的面对了自己 ， 把不好的方面 ， 真正的被自己接纳了 。 勇敢的承认 ， 面对接纳自己的黑暗面 ， 才是真正的爱自己 。
接纳自己的黑暗面 ， 是一种包容、整合、理解 ， 是重新拿回自己的力量 ， 而不是把它们赶出门 ， 或者藏在柜子里当做不存在 。
黑暗和光明是一体的两面 。 当我们站在阳光下的时候 ， 黑影就会在我们脚下 。 如果我们要强力抹除黑影 ， 那么光明也不复存在 。
在《西游记后传》里边有一个叫无天的反派 ， 有着黑无天和白无天两面 。 黑无天曾把白无天关进黑暗之渊 ， 甚至一度想杀了白无天；但是 ， 如果白无天真的死了 ， 黑无天还会存在吗？
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三、你怎么看别人 ， 就是怎么看自己
当你在事业失败的时候 ， 你如何看待自己？当你在办离婚手续的时候 ， 你如何看待自己？当你的小孩不听话时 ， 你会不会觉得自己是个没用的父母？
当佛陀闭目坐在大树下时 ， 他的目光收摄入内 ， 我想他能看到自身内在所有的感受 ， 这是温柔、慈悲的看待每一个人的情绪感受 。 当你对自己有真正的慈悲时 ， 才能开始对他人慈悲 ， 否则一切都是假象 。
“你在别人身上看到的 ， 是你内在自己的投射和具体化 。 “赛斯这段话可以帮助我们去觉察 。
例如 ， 你看到别人似乎喜欢欺骗 ， 那是因为你经常欺骗自己 ， 然后投射到别人身上；一个非常勤劳的人 ， 认为大多数的人都是很懒惰的 ， 这也许是他潜意识中对自己的看法 ， 于是经常鞭策自己不要变成那样 ， 却不知这所谓的懒 ， 是他看待自己的的基本观点 。
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