水温调节法：
泡在温度较高的水中时(42-43℃) ， 身体会暂时紧张起来 ， 血管收缩、血压上升 ， 让人有活动的欲望 。相反的 ， 水温适中时(40-41℃) ， 可收敛紧张的神经 ， 放松心情、帮助入眠 。所以早上上班前泡热水澡 ， 晚上应该泡温水澡 。目的不同 ， 泡澡法当然也要跟着改变 。
文章插图
【炎夏如何泡出美人来】 若以美容为目的 ， 40℃的水温最适合 ， 如果水温过高 ， 会洗去皮脂 ， 使肌肤变得干燥 。虽然洗热水澡可以在短时间内就达到发汗的效果 ， 但这只是皮肤表面温度暂时提高 ， 排出表皮层的汗水而已 ， 只有慢慢浸泡在温水中 ， 才能促进血液循环 ， 让汗水带著老旧废物及毒素一起排出体外 。
先洗脸再洗身体：
每个人洗澡顺序都不一样 ， 仔细观察洗温泉的人 ， 会发现他们大多都先将身体洗干净后 ， 再去浸泡 ， 这是不正确的 。为了洗个有效率的澡 ， 了解洗澡正确的顺序非常重要 。
身体浸泡过后会发汗 ， 毛孔会张开 ， 将污垢及油脂推挤到皮肤的表层 ， 并软化角质 ， 脏东西就很容易清除了 。因此 ， 应该先将身体泡暖后再清洗 。
至于脸部就另当别论了 。化了妆的女性即使泡了澡 ， 毛孔也会被阻塞得张不开 ， 所以洗澡、泡澡前要记得 ， 必须先把妆卸干净喔 。
泡沫丰富轻轻洗：
洗澡时 ， 应先将香皂或沐浴精搓出泡沫 ， 然后沾在毛巾或海绵上 ， 以轻抚的方式擦洗身体 。记得 ， 不论香皂或沐浴精 ， 使用前都要先搓出泡沫 ， 因为泡沫的含水量高 ， 水分的毛细作用会吸收皮肤上的污垢 ， 所以泡沫愈多 ， 越可以轻松将身体彻底洗干净 。
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