【女人不得不知道的美白功夫】 如何美白呢?美白功夫要由内而外才做的够彻底够有效哦!让我们从内部看看 ， 有哪些方面可以让我们的容貌焕然一新吧!和小编一起看看 ， 由内而外的美白功夫!
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不要以为只要“面子”功夫做足了 ， 就会重拾一张白皙的俏脸 。美丽总是由内而外的 ， 饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环 。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源 。因此 ， 在食用含有这些成分的蔬果时 ， 最好以生食为主 ， 如果不能生食 ， 就以煮汤的方式进食 。另外 ， 富含维他命A的食物可以配合油来烹调 ， 这样更有利于吸收 。
美容觉 美白容貌
让肌肤失去光彩的首要敌人 ， 就是不充足的睡眠 。台湾美容大王大S早有精辟论断 ， 每天晚11点至次日早上7点的时间 ， 是美容黄金睡眠时间段 。可别以为酒吧聚会到半夜两三点 ， 或者连续看上十个小时肥皂剧后 ， 第二天睡到中午起床就足以保证休息充沛 ， 错过了最佳黄金时间段 ， 就算睡眠总时间达到8小时 ， 也只会让人觉得疲惫无力 ， 眼泡水肿 。最正确的方法就是及时就寝 ， 9点后避免饮水 ， 在睡前不妨做个面膜 ， 点上熏衣草香熏 ， 在优雅香气中迅速入睡 ， 第二天一早自然醒来 ， 一定神清气爽 。
排毒养颜之：日常食品
平时多补充富含各种维他命、抗氧化剂和矿物质的食物 ， 新鲜的蔬菜、水果 。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、木耳、绿豆、海带、猪血 。不仅能排毒还能养颜哦~
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