使用防晒霜是不是常常让我们很担心会不会伤害自己的肌肤呢 。那么不如吃一些防晒水果，可以简单达到防晒效果 。
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柑橘类
柑橘类含有满满的维他命C，从橘子、柠檬到莱姆，它们所含的柠檬精油也是最佳的天然防晒剂 。
莓果类
蓝莓、草莓和覆盆子等莓果类富含丰富的鞣花酸，可以保护肌肤免于阳光的伤害，另外其中的维他命C也同样对肌肤具有防护的功效 。
【防晒水果也可以达到防晒效果】 葡萄
葡萄和欧当归一样，同样含有大量的槲皮素 。如果欧当归比较难取得的话，吃吃葡萄也有很不错的效果喔 。
欧当归
这种不常见的药草有意想不到的功效，欧当归含有大量的槲皮素，其中的类黄酮被证明具有减轻肌肤表皮层的UVB伤害 。有机会到农夫市集或是药草店千万不要忘记这项神奇植物，把欧当归的叶子加到沙拉之中，边吃就可以边舒缓晒伤 。
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