秋天已经来到我们身边，正是换季时期，你的肌肤开始出现一些问题了吗 。痘痘，干燥脱皮是不是很让你烦恼呢 。那么我们就看看一些美肌食谱，可以帮你调理肌肤 。
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粗糙肌STOP食谱 鱼肉肠浓汤
同时富含有益油脂和蛋白质的鱼肉肠令保湿力UP 。
西兰花煮好后放置 。锅中倒入菜油加热，放入西兰花之外的食材翻炒 。等蔬菜变柔软后混上米粉，一点点加入混合好的A 。用中火将胡萝卜炖到酥软后加入豆乳 。变得粘稠后用盐和胡椒调味 。
摆脱暗沉肌食谱 牛肉豆子咖喱
红肉提升代谢，咖喱具有排毒功能辅助肝脏 。
将洋葱切成碎末 。锅中倒入橄榄油中火加热，加入洋葱和牛肉翻炒 。边炖肉边放入3种豆类、水、水煮罐头番茄、面露、豆乳和咖喱粉 。熬煮5分钟左右，用盐和胡椒调味后完成 。
吹粉刺击退食谱 纳豆蛋包饭
纳豆含有调整肠胃的大豆异黄酮，和鱼肉肠一起稳定皮脂分泌 。
【秋季美容针对不同肌肤的调理食谱】 平底锅中倒入一半量的菜油加热，加入洋葱和鱼肉肠翻炒 。炖煮后放入米饭、胡萝卜、生姜翻炒混合，用A调味 。混合B，利用剩下的菜油烧出半熟蛋，覆盖在炒饭上，撒上荷兰芹 。
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