8大减肥主食热量排行榜大揭秘

由于担心主食的热量会比较高,一般女孩子为了减肥都会选择少吃或者不吃主食,但是这样对于身体是非常不利的 。最好还是选择热量比较少的主食来吃比较好,那么,什么减肥主食热量最低呢?你的减肥主食吃对了吗?

8大减肥主食热量排行榜大揭秘

文章插图
减肥主食:水豆腐 。
NO.1 豆腐:57 大卡 (100克)
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处 。
NO.2 芋头:79 大卡 (100克可食部分)
【8大减肥主食热量排行榜大揭秘】 芋头又称芋艿,口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,又不含龙葵素,易于消化而不会引起中毒,是一种很好的碱性食物 。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用,又可用来制作菜肴、点心 。芋艿为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症;芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气 。

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