美白美白，这是很多MM的心声 。到底，有木有美白的方法呢?这四种食物分别是什么?该怎么吃?你知道吗 。吃食物可以美白，吃吃更健康，更白 。早上一杯豆浆或者鲜奶，每天坚持，相信你也是白雪公主 。
服食维他命c
维他命c含有美白的作用，但是维他命c最好吃维他命c胶囊，或是发泡维他命c锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃 。因为维他命c就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨 。至于维他命c口含锭或是维他命c软糖，效果就很有限了 。
珍珠粉美白
不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族 。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果 。珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手 。它在我的美白法宝排行里总是前列几名 。
【饮食美白法 安全健康有效】
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