人体离开了蛋白质就无从谈起，可见蛋白质对人体的重大作用 。很多MM在减肥的时候，控制食欲，引起蛋白质缺乏，对身体造成不良影响 。下面，小编告诉你蛋白质摄入不足的4大危害，减肥的MM可要注意了 。
蛋白质与人体
【蛋白质摄入不足的主要危害】人体体内，有60%左右是水分，而约20%是蛋白质 。蛋白质有20种氨基酸，这些氨基酸经过复杂的组合形成筋肉、皮肤、头发、指甲、内脏器官还有免疫体等等，身体的大部分器官都是通过蛋白质才形成的 。
多数食品中都含有蛋白质，特别是在肉类、鱼类、蛋类、大豆制品还有乳制品中，蛋白质的含量特别高 。
由于肉类和乳制品等动物性的蛋白质总是给人高热量，高脂肪的印象，所以很多人在减肥时常常避开这一类的食物 。但是，这样的话很容易导致体内蛋白质的不足，会给身体带来各种各样的不良影响 。
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