夏天来了，每天吃西瓜已成为很多MM的习惯，西瓜很甜，糖分高，那么，怎么吃西瓜不发胖呢，下面一起跟小编学习下吧 。
【夏天教你怎样吃西瓜不发胖】一、量要有所控制
这一点对单靠节食瘦身的美眉尤为重要 。西瓜虽然低热量，但一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量，是没有方法瘦身的 。如果亲觉得那一点西瓜满足不了你的胃，建议你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做个凉拌 。这也是有益瘦身的零糖份尤物哦 。
二、少吃冰镇西瓜
很多美眉觉得为了瘦身，已经亏待自己很多很多了，那既然西瓜可以瘦身，当然就是选择适合自己口味的——冰镇西瓜啦 。可是冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤 。我们都想瘦，但也不能拿自己的身体作为代价，你说是吗?如果真的很想吃冰西瓜，那选温度大约是8-10℃的，且每次吃的量不要超过500克 。
三、不能吃打开时间过久的西瓜
夏天气温高，适宜细菌繁殖，如果西瓜切开后放置太久，病菌很有可能已经污染西瓜了 。
推荐西瓜瘦身餐单：西瓜浓汁
材料：一个西瓜(2kg)
制法：
1、把西瓜切开，用牙签除去西瓜籽 。
2、切出红色的那部分西瓜，榨汁 。
3、把西瓜汁倒入锅中，先用文火煮开，后转中火，煮30~40分钟 。
4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱 。可保存1个星期 。
文章插图
经验总结扩展阅读
- 教你4个小窍门 美白更彻底
- 教你用护肤精华加速美白
- 脸部保湿 怎样做更有效
- 健康好肌肤饮食上我们该怎么做
- 减肥达人教你怎么做减肥药膳
- 美容专家教你如何用珍珠粉护理肌肤
- 教你坐在家里也能美白的4个秘方
- 精明的妹纸教你如何才能双重美白
- 专家教你几号保湿独门的武器
- 晒后怎样才能快速美白？